Sven Barthel
                 
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Lockerer Dauerlauf 16,46 km mit 10 x 100 m Steigerungen vom 15.12.2021

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Mittwoch
15.12.2021
Lockerer Dauerlauf 16,46 km mit 10 x 100 m Steigerungen 16,46 km 1h41min05s 6min08s/km 139 (69%) +47m/-41m


Details



# R.-Dist. R.-Pace HF max. HF HM
1. 3,00 km 5:54/km 65 % 75 % +16/-12 m
2. 3,00 km 5:36/km 68 % 74 % +12/-13 m
3. 3,00 km 5:39/km 69 % 73 % +15/-8 m
4. 3,00 km 5:32/km 71 % 78 % +6/-10 m
5. 0,03 km 6:41/km 67 % 72 % +0/-1 m
6. 0,10 km 3:58/km 63 % 73 % +1/-0 m
7. 0,13 km 12:41/km 67 % 80 % +0/-1 m
8. 0,10 km 3:56/km 59 % 71 % +0/-0 m
9. 0,14 km 12:16/km 67 % 83 % +0/-0 m
10. 0,10 km 3:49/km 58 % 68 % +0/-0 m
11. 0,13 km 12:35/km 67 % 82 % +0/-1 m
12. 0,10 km 3:41/km 60 % 71 % +0/-0 m
13. 0,13 km 12:34/km 67 % 81 % +0/-0 m
14. 0,10 km 3:43/km 59 % 70 % +2/-0 m
15. 0,14 km 11:59/km 67 % 82 % +0/-0 m
16. 0,10 km 3:38/km 61 % 71 % +1/-0 m
17. 0,14 km 12:30/km 69 % 84 % +0/-1 m
18. 0,10 km 3:36/km 60 % 70 % +1/-0 m
19. 0,14 km 12:08/km 69 % 83 % +0/-1 m
20. 0,10 km 3:33/km 61 % 71 % +1/-0 m
21. 0,15 km 12:24/km 68 % 83 % +0/-1 m
22. 0,10 km 3:22/km 59 % 66 % +1/-0 m
23. 0,14 km 12:07/km 68 % 83 % +0/-0 m
24. 0,10 km 3:25/km 63 % 72 % +1/-0 m
25. 0,14 km 11:28/km 71 % 83 % +0/-2 m
26. 2,04 km 5:54/km 72 % 77 % +0/-4 m
 
 
 
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