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Langsamer Dauerlauf 10,08 km vom 12.12.2021 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Sonntag
12.12.2021 |
Langsamer Dauerlauf 10,08 km |
10,08 km |
1h00min00s |
5min57s/km |
136 (67%) |
+25m/-19m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,00 km |
30:03 |
5,00 km |
30:03 |
6:01/km |
65 % |
70 % |
+14/-0 m |
| 2. |
10,00 km |
59:27 |
5,00 km |
29:24 |
5:53/km |
69 % |
75 % |
+1/-12 m |
| 3. |
10,08 km |
59:59 |
0,08 km |
0:32 |
6:22/km |
67 % |
68 % |
+0/-0 m |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
0,99 km |
6:07 |
0,99 km |
6:07 |
6:11/km |
64 % |
70 % |
+7/-0 m |
| 2. |
1,98 km |
12:08 |
0,99 km |
6:01 |
6:03/km |
65 % |
69 % |
+2/-0 m |
| 3. |
2,99 km |
18:08 |
1,00 km |
6:00 |
5:59/km |
65 % |
68 % |
+2/-0 m |
| 4. |
3,99 km |
24:05 |
1,00 km |
5:57 |
5:55/km |
65 % |
69 % |
+0/-1 m |
| 5. |
5,00 km |
30:02 |
1,01 km |
5:57 |
5:54/km |
68 % |
69 % |
+2/-0 m |
| 6. |
5,99 km |
35:53 |
0,99 km |
5:51 |
5:53/km |
68 % |
70 % |
+0/-3 m |
| 7. |
6,98 km |
41:35 |
0,99 km |
5:42 |
5:45/km |
69 % |
75 % |
+0/-0 m |
| 8. |
8,00 km |
47:32 |
1,02 km |
5:57 |
5:52/km |
69 % |
72 % |
+0/-2 m |
| 9. |
8,99 km |
53:24 |
1,00 km |
5:52 |
5:53/km |
69 % |
72 % |
+0/-1 m |
| 10. |
10,00 km |
59:27 |
1,00 km |
6:03 |
6:02/km |
68 % |
71 % |
+0/-4 m |
| 11. |
10,08 km |
1:00:00 |
0,09 km |
0:33 |
6:25/km |
67 % |
68 % |
+0/-0 m |
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