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Tempolauf 6 km + Ein- und Auslaufen 13,40 km vom 08.12.2021 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Mittwoch
08.12.2021 |
Tempolauf 6 km + Ein- und Auslaufen 13,40 km |
13,40 km |
1h11min33s |
5min20s/km |
156 (77%) |
+32m/-29m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,33 km |
31:51 |
5,33 km |
31:51 |
5:59/km |
70 % |
79 % |
+20/-13 m |
| 2. |
11,32 km |
58:40 |
5,99 km |
26:49 |
4:29/km |
87 % |
96 % |
+14/-10 m |
| 3. |
13,40 km |
1:11:31 |
2,08 km |
12:51 |
6:11/km |
74 % |
96 % |
+0/-5 m |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,33 km |
31:53 |
5,33 km |
5:59/km |
70 % |
79 % |
+20/-14 m |
| 2. |
6,33 km |
36:27 |
1,00 km |
4:34/km |
82 % |
87 % |
+3/-0 m |
| 3. |
7,31 km |
40:56 |
0,99 km |
4:33/km |
86 % |
90 % |
+2/-0 m |
| 4. |
8,32 km |
45:30 |
1,00 km |
4:33/km |
88 % |
90 % |
+5/-2 m |
| 5. |
9,33 km |
50:02 |
1,01 km |
4:30/km |
88 % |
90 % |
+0/-4 m |
| 6. |
10,31 km |
54:34 |
0,99 km |
4:35/km |
88 % |
90 % |
+0/-1 m |
| 7. |
11,32 km |
58:40 |
1,01 km |
4:05/km |
91 % |
96 % |
+0/-1 m |
| 8. |
13,40 km |
1:11:33 |
2,08 km |
6:11/km |
74 % |
96 % |
+0/-5 m |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,33 km |
31:53 |
5,33 km |
5:59/km |
70 % |
79 % |
+20/-14 m |
| 2. |
10,92 km |
57:13 |
5,59 km |
4:32/km |
87 % |
92 % |
+14/-9 m |
| 3. |
11,32 km |
58:40 |
0,40 km |
3:38/km |
94 % |
96 % |
+0/-1 m |
| 4. |
13,40 km |
1:11:33 |
2,08 km |
6:11/km |
74 % |
96 % |
+0/-5 m |
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