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Langsamer Dauerlauf 10,10 km vom 28.11.2021 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Sonntag
28.11.2021 |
Langsamer Dauerlauf 10,10 km |
10,10 km |
1h03min42s |
6min18s/km |
141 (70%) |
+25m/-16m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,00 km |
31:41 |
5,00 km |
31:41 |
6:20/km |
69 % |
76 % |
+19/-0 m |
| 2. |
10,00 km |
1:03:07 |
5,00 km |
31:26 |
6:17/km |
70 % |
73 % |
+0/-11 m |
| 3. |
10,10 km |
1:03:42 |
0,10 km |
0:35 |
6:08/km |
69 % |
70 % |
+0/-0 m |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
0,99 km |
6:21 |
0,99 km |
6:21 |
6:25/km |
70 % |
76 % |
+8/-0 m |
| 2. |
1,98 km |
12:28 |
0,99 km |
6:07 |
6:10/km |
70 % |
73 % |
+3/-0 m |
| 3. |
3,00 km |
18:55 |
1,02 km |
6:27 |
6:21/km |
68 % |
70 % |
+3/-0 m |
| 4. |
3,99 km |
25:22 |
1,00 km |
6:27 |
6:29/km |
70 % |
72 % |
+1/-0 m |
| 5. |
4,98 km |
31:34 |
0,99 km |
6:12 |
6:16/km |
70 % |
73 % |
+4/-0 m |
| 6. |
5,99 km |
37:53 |
1,01 km |
6:19 |
6:17/km |
70 % |
73 % |
+0/-4 m |
| 7. |
7,00 km |
44:16 |
1,01 km |
6:23 |
6:19/km |
70 % |
73 % |
+0/-1 m |
| 8. |
7,98 km |
50:26 |
0,98 km |
6:10 |
6:17/km |
69 % |
73 % |
+0/-4 m |
| 9. |
8,99 km |
56:44 |
1,01 km |
6:18 |
6:14/km |
70 % |
72 % |
+0/-1 m |
| 10. |
10,00 km |
1:03:06 |
1,01 km |
6:22 |
6:19/km |
71 % |
73 % |
+0/-2 m |
| 11. |
10,10 km |
1:03:42 |
0,10 km |
0:36 |
6:08/km |
69 % |
70 % |
+0/-0 m |
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