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Tempolauf 6 km + Ein- und Auslaufen 13,36 km vom 17.11.2021 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Mittwoch
17.11.2021 |
Tempolauf 6 km + Ein- und Auslaufen 13,36 km |
13,36 km |
1h12min40s |
5min26s/km |
161 (81%) |
+27m/-30m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,32 km |
32:14 |
5,32 km |
32:14 |
6:03/km |
73 % |
85 % |
+16/-10 m |
| 2. |
11,32 km |
1:00:06 |
6,00 km |
27:52 |
4:39/km |
91 % |
99 % |
+7/-10 m |
| 3. |
13,36 km |
1:12:40 |
2,03 km |
12:34 |
6:11/km |
80 % |
99 % |
+0/-7 m |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,31 km |
32:08 |
5,31 km |
6:03/km |
73 % |
85 % |
+16/-10 m |
| 2. |
6,31 km |
36:51 |
1,00 km |
4:42/km |
87 % |
92 % |
+1/-0 m |
| 3. |
7,30 km |
41:32 |
0,99 km |
4:45/km |
90 % |
93 % |
+1/-0 m |
| 4. |
8,31 km |
46:23 |
1,01 km |
4:48/km |
91 % |
93 % |
+2/-0 m |
| 5. |
9,32 km |
51:07 |
1,00 km |
4:43/km |
90 % |
93 % |
+0/-3 m |
| 6. |
10,32 km |
55:52 |
1,00 km |
4:44/km |
92 % |
94 % |
+0/-4 m |
| 7. |
11,31 km |
1:00:04 |
1,00 km |
4:13/km |
94 % |
99 % |
+0/-2 m |
| 8. |
13,36 km |
1:12:40 |
2,05 km |
6:10/km |
80 % |
99 % |
+0/-7 m |
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