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Langsamer Dauerlauf 10,08 km vom 12.11.2021 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Freitag
12.11.2021 |
Langsamer Dauerlauf 10,08 km |
10,08 km |
1h03min46s |
6min20s/km |
140 (71%) |
+20m/-11m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,00 km |
31:46 |
5,00 km |
31:46 |
6:21/km |
70 % |
74 % |
+16/-0 m |
| 2. |
10,00 km |
1:03:16 |
5,00 km |
31:30 |
6:18/km |
71 % |
74 % |
+0/-9 m |
| 3. |
10,08 km |
1:03:46 |
0,08 km |
0:30 |
6:19/km |
72 % |
73 % |
+0/-0 m |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
0,99 km |
6:22 |
0,99 km |
6:22 |
6:27/km |
70 % |
74 % |
+7/-0 m |
| 2. |
1,98 km |
12:43 |
1,00 km |
6:21 |
6:21/km |
70 % |
73 % |
+1/-0 m |
| 3. |
2,98 km |
19:02 |
1,00 km |
6:19 |
6:21/km |
69 % |
72 % |
+3/-0 m |
| 4. |
4,00 km |
25:28 |
1,02 km |
6:26 |
6:20/km |
70 % |
73 % |
+0/-0 m |
| 5. |
5,00 km |
31:45 |
1,00 km |
6:17 |
6:17/km |
71 % |
73 % |
+4/-0 m |
| 6. |
5,99 km |
38:01 |
0,99 km |
6:16 |
6:18/km |
70 % |
72 % |
+0/-2 m |
| 7. |
6,99 km |
44:18 |
1,00 km |
6:17 |
6:18/km |
71 % |
73 % |
+0/-0 m |
| 8. |
7,98 km |
50:30 |
0,99 km |
6:12 |
6:14/km |
71 % |
74 % |
+0/-1 m |
| 9. |
8,98 km |
56:52 |
1,00 km |
6:22 |
6:22/km |
70 % |
73 % |
+0/-1 m |
| 10. |
10,00 km |
1:03:15 |
1,01 km |
6:23 |
6:17/km |
71 % |
74 % |
+0/-3 m |
| 11. |
10,08 km |
1:03:46 |
0,08 km |
0:31 |
6:18/km |
72 % |
73 % |
+0/-0 m |
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