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Langsamer Dauerlauf 10,09 km vom 15.10.2021 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Freitag
15.10.2021 |
Langsamer Dauerlauf 10,09 km |
10,09 km |
1h05min21s |
6min29s/km |
141 (71%) |
+16m/-13m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,00 km |
32:24 |
5,00 km |
32:24 |
6:29/km |
70 % |
73 % |
+11/-0 m |
| 2. |
10,00 km |
1:04:48 |
5,00 km |
32:24 |
6:29/km |
72 % |
76 % |
+4/-13 m |
| 3. |
10,09 km |
1:05:22 |
0,09 km |
0:34 |
6:17/km |
73 % |
74 % |
+0/-0 m |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
0,98 km |
6:24 |
0,98 km |
6:32/km |
69 % |
73 % |
+4/-0 m |
| 2. |
2,00 km |
12:53 |
1,01 km |
6:23/km |
70 % |
73 % |
+2/-0 m |
| 3. |
2,98 km |
19:13 |
0,99 km |
6:24/km |
71 % |
73 % |
+2/-0 m |
| 4. |
3,99 km |
25:52 |
1,01 km |
6:36/km |
70 % |
73 % |
+1/-0 m |
| 5. |
5,00 km |
32:22 |
1,00 km |
6:28/km |
70 % |
72 % |
+3/-0 m |
| 6. |
6,00 km |
38:45 |
1,00 km |
6:23/km |
70 % |
74 % |
+0/-5 m |
| 7. |
6,99 km |
45:08 |
0,99 km |
6:26/km |
71 % |
75 % |
+0/-1 m |
| 8. |
8,00 km |
51:42 |
1,01 km |
6:30/km |
72 % |
75 % |
+1/-0 m |
| 9. |
8,98 km |
58:10 |
0,99 km |
6:34/km |
73 % |
76 % |
+0/-1 m |
| 10. |
10,00 km |
1:04:46 |
1,01 km |
6:31/km |
73 % |
74 % |
+0/-4 m |
| 11. |
10,09 km |
1:05:22 |
0,10 km |
6:18/km |
73 % |
74 % |
+0/-0 m |
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