![]()
 |
| |
Marathonrenntempo 3 km mit Einlaufen 5 km und Auslaufen 5 km (13 km) vom 19.10.2011 |
 |
| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Mittwoch
19.10.2011 |
Marathonrenntempo 3 km mit Einlaufen 5 km und Auslaufen 5 km (13 km) |
13,15 km |
1h08min41s |
5min13s/km |
0 (0%) |
+62,2m/-59,5m |
Notiz
Hat sich sehr gut angefühlt. Vor allem das lockere Auslaufen nach den 3 km im MRT war recht schnell bei lockerem Gefühl.
Details
| Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
| 5,01 |
5,01 |
27:41 |
05:32 |
05:32 |
-16 |
| 8,01 |
3 |
13:47 |
04:36 |
05:11 |
1 |
| 13,15 |
5,14 |
27:12 |
05:18 |
05:13 |
16 |
| Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
| 1 |
1 |
05:30 |
05:30 |
05:30 |
-10 |
| 2 |
1 |
05:31 |
05:32 |
05:31 |
-1 |
| 3 |
1 |
05:27 |
05:28 |
05:30 |
-21 |
| 4 |
1 |
05:32 |
05:32 |
05:30 |
-2 |
| 5 |
1 |
05:36 |
05:36 |
05:32 |
17 |
| 6 |
1 |
04:34 |
04:35 |
05:22 |
-17 |
| 7 |
1 |
04:34 |
04:35 |
05:15 |
0 |
| 8 |
1 |
04:38 |
04:38 |
05:11 |
18 |
| 9 |
1 |
05:12 |
05:12 |
05:11 |
-13 |
| 10 |
1 |
05:04 |
05:05 |
05:10 |
-8 |
| 11 |
1 |
05:22 |
05:23 |
05:11 |
21 |
| 12 |
1 |
05:19 |
05:19 |
05:12 |
6 |
| 13 |
1 |
05:22 |
05:22 |
05:13 |
7 |
| 13,15 |
0,15 |
00:53 |
06:07 |
05:13 |
3 |
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
![]()
|
