Sven Barthel
                 
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Langsamer Dauerlauf 10,10 km mit 3 Steigerungen vom 04.09.2021

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Samstag
04.09.2021
Langsamer Dauerlauf 10,10 km mit 3 Steigerungen 10,10 km 1h00min06s 5min57s/km 133 (69%) +18m/-15m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace HF max. HF HM
1. 0,99 km 6:22 0,99 km 6:25/km 69 % 72 % +5/-0 m
2. 2,00 km 12:41 1,01 km 6:16/km 68 % 70 % +1/-0 m
3. 3,00 km 18:52 1,00 km 6:12/km 66 % 70 % +2/-0 m
4. 3,99 km 24:58 1,00 km 6:07/km 67 % 70 % +0/-0 m
5. 4,99 km 30:55 1,00 km 5:57/km 68 % 71 % +3/-0 m
6. 6,00 km 36:53 1,01 km 5:56/km 68 % 72 % +0/-5 m
7. 6,99 km 42:46 0,99 km 5:55/km 69 % 72 % +0/-1 m
8. 7,99 km 48:35 1,00 km 5:51/km 69 % 72 % +0/-3 m
9. 8,99 km 54:20 1,00 km 5:46/km 69 % 71 % +0/-1 m
10. 10,00 km 1:00:13 1,01 km 5:50/km 69 % 71 % +0/-3 m
11. 10,11 km 1:00:49 0,11 km 5:34/km 69 % 70 % +0/-0 m
 
 
 
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