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Langsamer Dauerlauf 10,10 km mit 3 Steigerungen vom 04.09.2021 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Samstag
04.09.2021 |
Langsamer Dauerlauf 10,10 km mit 3 Steigerungen |
10,10 km |
1h00min06s |
5min57s/km |
133 (69%) |
+18m/-15m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
0,99 km |
6:22 |
0,99 km |
6:25/km |
69 % |
72 % |
+5/-0 m |
| 2. |
2,00 km |
12:41 |
1,01 km |
6:16/km |
68 % |
70 % |
+1/-0 m |
| 3. |
3,00 km |
18:52 |
1,00 km |
6:12/km |
66 % |
70 % |
+2/-0 m |
| 4. |
3,99 km |
24:58 |
1,00 km |
6:07/km |
67 % |
70 % |
+0/-0 m |
| 5. |
4,99 km |
30:55 |
1,00 km |
5:57/km |
68 % |
71 % |
+3/-0 m |
| 6. |
6,00 km |
36:53 |
1,01 km |
5:56/km |
68 % |
72 % |
+0/-5 m |
| 7. |
6,99 km |
42:46 |
0,99 km |
5:55/km |
69 % |
72 % |
+0/-1 m |
| 8. |
7,99 km |
48:35 |
1,00 km |
5:51/km |
69 % |
72 % |
+0/-3 m |
| 9. |
8,99 km |
54:20 |
1,00 km |
5:46/km |
69 % |
71 % |
+0/-1 m |
| 10. |
10,00 km |
1:00:13 |
1,01 km |
5:50/km |
69 % |
71 % |
+0/-3 m |
| 11. |
10,11 km |
1:00:49 |
0,11 km |
5:34/km |
69 % |
70 % |
+0/-0 m |
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