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Progressiver Dauerlauf 20,37 km mit 17,92 km locker / 2,45 km hart vom 16.06.2021 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Mittwoch
16.06.2021 |
Progressiver Dauerlauf 20,37 km mit 17,92 km locker / 2,45 km hart |
20,37 km |
1h40min02s |
4min55s/km |
146 (75%) |
+44m/-39m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,00 km |
25:13 |
5,00 km |
25:13 |
5:02/km |
73 % |
77 % |
+14/-3 m |
| 2. |
10,00 km |
50:19 |
5,00 km |
25:06 |
5:01/km |
73 % |
78 % |
+12/-14 m |
| 3. |
15,00 km |
1:15:28 |
5,00 km |
25:09 |
5:02/km |
74 % |
78 % |
+10/-9 m |
| 4. |
17,92 km |
1:30:01 |
2,92 km |
14:33 |
4:59/km |
76 % |
81 % |
+0/-6 m |
| 5. |
20,37 km |
1:40:02 |
2,45 km |
10:01 |
4:05/km |
89 % |
92 % |
+0/-4 m |
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