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Progressiver Dauerlauf 12,26 km mit 11,01 km locker / 1,25 km hart vom 02.06.2021 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Mittwoch
02.06.2021 |
Progressiver Dauerlauf 12,26 km mit 11,01 km locker / 1,25 km hart |
12,26 km |
1h00min27s |
4min56s/km |
145 (75%) |
+22m/-20m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
11,01 km |
55:27 |
11,01 km |
55:27 |
5:02/km |
74 % |
79 % |
+22/-23 m |
| 2. |
12,26 km |
1:00:28 |
1,25 km |
5:01 |
4:02/km |
88 % |
90 % |
+2/-0 m |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,00 km |
25:11 |
5,00 km |
25:11 |
5:02/km |
73 % |
77 % |
+16/-3 m |
| 2. |
10,00 km |
50:20 |
5,00 km |
25:09 |
5:02/km |
74 % |
77 % |
+0/-9 m |
| 3. |
11,01 km |
55:27 |
1,01 km |
5:07 |
5:05/km |
75 % |
79 % |
+0/-5 m |
| 4. |
12,26 km |
1:00:28 |
1,25 km |
5:01 |
4:02/km |
88 % |
90 % |
+2/-0 m |
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