![]()
 |
| |
Fartlek 12 x 1 min schnell / langsam + Ein- und Auslaufen 12,77 km vom 03.05.2021 |
 |
| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Montag
03.05.2021 |
Fartlek 12 x 1 min schnell / langsam + Ein- und Auslaufen 12,77 km |
12,77 km |
1h04min43s |
5min04s/km |
143 (74%) |
+31m/-27m |
Details
| # |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
30:03 |
5:06/km |
69 % |
79 % |
+16/-6 m |
| 2. |
1:00 |
3:32/km |
77 % |
85 % |
+3/-0 m |
| 3. |
1:00 |
7:22/km |
75 % |
85 % |
+0/-0 m |
| 4. |
1:00 |
3:28/km |
79 % |
86 % |
+0/-2 m |
| 5. |
1:00 |
7:26/km |
73 % |
86 % |
+0/-1 m |
| 6. |
1:00 |
3:33/km |
81 % |
87 % |
+0/-0 m |
| 7. |
1:00 |
8:12/km |
74 % |
88 % |
+1/-0 m |
| 8. |
1:00 |
3:26/km |
80 % |
88 % |
+2/-0 m |
| 9. |
1:00 |
8:49/km |
73 % |
89 % |
+0/-1 m |
| 10. |
1:00 |
3:33/km |
82 % |
89 % |
+2/-0 m |
| 11. |
1:00 |
8:26/km |
77 % |
89 % |
+0/-0 m |
| 12. |
1:00 |
3:23/km |
82 % |
88 % |
+0/-0 m |
| 13. |
1:00 |
9:16/km |
76 % |
88 % |
+0/-1 m |
| 14. |
1:00 |
3:28/km |
82 % |
90 % |
+4/-0 m |
| 15. |
1:00 |
8:29/km |
78 % |
91 % |
+0/-3 m |
| 16. |
1:00 |
3:22/km |
84 % |
89 % |
+0/-1 m |
| 17. |
1:00 |
9:10/km |
76 % |
89 % |
+0/-0 m |
| 18. |
1:00 |
3:32/km |
83 % |
89 % |
+1/-0 m |
| 19. |
1:00 |
8:21/km |
79 % |
91 % |
+0/-0 m |
| 20. |
1:00 |
3:24/km |
84 % |
89 % |
+0/-0 m |
| 21. |
1:00 |
9:10/km |
79 % |
90 % |
+0/-3 m |
| 22. |
1:00 |
3:27/km |
85 % |
90 % |
+2/-0 m |
| 23. |
1:00 |
8:27/km |
80 % |
91 % |
+0/-0 m |
| 24. |
1:00 |
3:13/km |
84 % |
91 % |
+1/-0 m |
| 25. |
11:31 |
5:36/km |
74 % |
91 % |
+0/-9 m |
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
![]()
|
