Sven Barthel
                 
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Tempo-Intervalle 2 x 2 km mit 400 m Trabpause + 2 x 200 m mit 200 m Trabpause + Einlaufen, Auslaufen 13,76 km vom 14.04.2021

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Mittwoch
14.04.2021		 Tempo-Intervalle 2 x 2 km mit 400 m Trabpause + 2 x 200 m mit 200 m Trabpause + Einlaufen, Auslaufen 13,76 km 13,76 km 1h09min21s 5min02s/km 139 (72%) +33m/-28m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace Ø HF Ø HF max. HF HM
1. 5,68 km 28:59 5,68 km 28:59 5:06/km 5:05/km 69 % 80 % +11/-3
2. 7,68 km 37:09 2,00 km 8:10 4:05/km 4:03/km 82 % 85 % +6/-0
3. 8,08 km 39:58 0,40 km 2:49 7:06/km 7:04/km 65 % 85 % +1/-0
4. 10,08 km 48:08 2,00 km 8:10 4:05/km 4:06/km 83 % 86 % +0/-4
5. 10,47 km 50:53 0,40 km 2:45 6:56/km 7:01/km 65 % 84 % +0/-2
6. 10,67 km 51:35 0,20 km 0:42 3:27/km 3:25/km 81 % 87 % +0/-0
7. 10,87 km 53:11 0,20 km 1:36 8:10/km 8:05/km 68 % 87 % +1/-0
8. 11,08 km 53:51 0,21 km 0:40 3:14/km 3:17/km 79 % 86 % +0/-0
9. 13,76 km 1:09:20 2,69 km 15:29 5:46/km 5:48/km 68 % 87 % +0/-7

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace Ø HF max. HF HM
1. 5,68 km 28:59 5,68 km 5:06/km 69 % 80 % +11/-3
2. 6,68 km 33:04 1,00 km 4:04/km 81 % 85 % +4/-0
3. 7,68 km 37:09 1,00 km 4:05/km 83 % 85 % +2/-0
4. 8,08 km 39:58 0,40 km 7:06/km 65 % 85 % +1/-0
5. 9,07 km 44:04 1,00 km 4:06/km 82 % 85 % +0/-2
6. 10,08 km 48:08 1,00 km 4:04/km 84 % 86 % +0/-2
7. 10,47 km 50:53 0,40 km 6:56/km 65 % 84 % +0/-2
8. 10,67 km 51:35 0,20 km 3:27/km 81 % 87 % +0/-0
9. 10,87 km 53:11 0,20 km 8:10/km 68 % 87 % +1/-0
10. 11,08 km 53:51 0,21 km 3:14/km 79 % 86 % +0/-0
11. 13,76 km 1:09:20 2,69 km 5:46/km 68 % 87 % +0/-7
 
 
 
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