Sven Barthel
                 
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Tempo-Intervalle 2 x 3 km mit 400 m Trabpause + 3 x 200 m mit 200 m Trabpause + Einlaufen, Auslaufen 16,28 km vom 12.04.2021

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Montag
12.04.2021
Tempo-Intervalle 2 x 3 km mit 400 m Trabpause + 3 x 200 m mit 200 m Trabpause + Einlaufen, Auslaufen 16,28 km 16,28 km 1h20min02s 4min55s/km 148 (76%) +37m/-41m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 5,67 km 28:32 5,66 km 28:32 5:02/km 71 % 80 % +15/-9
2. 8,67 km 40:49 3,00 km 12:17 4:05/km 84 % 89 % +5/-0
3. 9,06 km 43:33 0,40 km 2:44 6:53/km 68 % 86 % +0/-2
4. 12,06 km 55:46 3,00 km 12:13 4:05/km 88 % 91 % +2/-8
5. 12,46 km 58:31 0,40 km 2:45 6:51/km 69 % 89 % +0/-2
6. 12,66 km 59:12 0,20 km 0:41 3:22/km 85 % 90 % +1/-0
7. 12,86 km 1:00:47 0,20 km 1:35 8:06/km 76 % 91 % +0/-0
8. 13,07 km 1:01:26 0,21 km 0:39 3:10/km 84 % 90 % +0/-1
9. 13,26 km 1:03:02 0,20 km 1:36 8:02/km 75 % 91 % +0/-1
10. 13,46 km 1:03:43 0,20 km 0:41 3:25/km 84 % 90 % +1/-0
11. 16,28 km 1:20:02 2,82 km 16:19 5:47/km 73 % 90 % +0/-6

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace HF max. HF HM
1. 5,67 km 28:32 5,66 km 5:02/km 71 % 80 % +15/-9
2. 6,67 km 32:38 1,00 km 4:06/km 81 % 85 % +2/-0
3. 7,67 km 36:45 1,00 km 4:06/km 85 % 87 % +3/-0
4. 8,67 km 40:49 1,00 km 4:05/km 87 % 89 % +1/-0
5. 9,06 km 43:33 0,40 km 6:53/km 68 % 86 % +0/-2
6. 10,06 km 47:40 1,00 km 4:08/km 85 % 88 % +0/-1
7. 11,05 km 51:43 0,99 km 4:05/km 88 % 89 % +0/-3
8. 12,06 km 55:46 1,01 km 4:00/km 89 % 91 % +0/-2
9. 12,46 km 58:31 0,40 km 6:51/km 69 % 89 % +0/-2
10. 12,66 km 59:12 0,20 km 3:22/km 85 % 90 % +1/-0
11. 12,86 km 1:00:47 0,20 km 8:06/km 76 % 91 % +0/-0
12. 13,07 km 1:01:26 0,21 km 3:10/km 84 % 90 % +0/-1
13. 13,26 km 1:03:02 0,20 km 8:02/km 75 % 91 % +0/-1
14. 13,46 km 1:03:43 0,20 km 3:25/km 84 % 90 % +1/-0
15. 16,28 km 1:20:02 2,82 km 5:47/km 73 % 90 % +0/-6
 
 
 
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