Sven Barthel
                 
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Progressiver Dauerlauf 23,06 km mit 16 km locker / 5 km hart / 2,06 km Auslaufen vom 03.04.2021

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Samstag
03.04.2021
Progressiver Dauerlauf 23,06 km mit 16 km locker / 5 km hart / 2,06 km Auslaufen 23,06 km 1h56min16s 5min03s/km 136 (70%) +59m/-63m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 16,00 km 1:23:44 16,00 km 1:23:44 5:14/km 66 % 73 % +30/-34
2. 21,00 km 1:44:03 5,00 km 20:19 4:04/km 86 % 91 % +5/-6
3. 23,06 km 1:56:15 2,06 km 12:12 5:55/km 71 % 91 % +0/-7

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 5,00 km 26:10 5,00 km 26:10 5:14/km 65 % 69 % +7/-0
2. 10,00 km 52:26 5,00 km 26:16 5:15/km 67 % 73 % +2/-0
3. 15,00 km 1:18:35 5,00 km 26:09 5:14/km 67 % 72 % +10/-16
4. 16,00 km 1:23:44 1,00 km 5:09 5:09/km 67 % 70 % +1/-7
5. 21,00 km 1:44:03 5,00 km 20:19 4:04/km 86 % 91 % +5/-6
6. 23,06 km 1:56:15 2,06 km 12:12 5:55/km 71 % 91 % +0/-7

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace HF max. HF HM
1. 1,02 km 5:15 1,02 km 5:09/km 64 % 69 % +2/-0
2. 2,00 km 10:25 0,98 km 5:15/km 66 % 69 % +2/-0
3. 3,01 km 15:37 1,00 km 5:11/km 65 % 69 % +1/-0
4. 4,00 km 20:55 1,00 km 5:19/km 65 % 67 % +2/-0
5. 5,00 km 26:10 1,00 km 5:16/km 65 % 66 % +0/-0
6. 6,01 km 31:28 1,01 km 5:16/km 66 % 69 % +1/-0
7. 7,01 km 36:42 1,00 km 5:14/km 66 % 71 % +0/-1
8. 8,02 km 42:04 1,01 km 5:19/km 67 % 72 % +3/-0
9. 9,00 km 47:14 0,99 km 5:14/km 67 % 73 % +0/-0
10. 10,00 km 52:26 1,00 km 5:13/km 66 % 71 % +0/-1
11. 11,00 km 57:44 1,00 km 5:17/km 67 % 70 % +0/-2
12. 12,00 km 1:02:54 1,00 km 5:10/km 67 % 70 % +0/-3
13. 13,01 km 1:08:08 1,01 km 5:12/km 68 % 71 % +0/-0
14. 14,02 km 1:13:26 1,01 km 5:14/km 68 % 72 % +0/-2
15. 15,00 km 1:18:35 0,98 km 5:15/km 66 % 71 % +4/-3
16. 16,00 km 1:23:44 1,00 km 5:09/km 67 % 70 % +1/-7
17. 17,02 km 1:27:54 1,01 km 4:07/km 82 % 85 % +2/-0
18. 18,01 km 1:31:59 0,99 km 4:07/km 86 % 88 % +2/-0
19. 19,00 km 1:36:02 0,99 km 4:04/km 87 % 89 % +0/-0
20. 20,01 km 1:40:11 1,00 km 4:08/km 87 % 89 % +0/-2
21. 21,00 km 1:44:03 0,99 km 3:53/km 89 % 91 % +0/-3
22. 22,02 km 1:50:19 1,02 km 6:10/km 71 % 91 % +0/-3
23. 23,02 km 1:56:00 1,00 km 5:40/km 71 % 73 % +0/-4
24. 23,06 km 1:56:15 0,04 km 5:56/km 69 % 70 % +0/-1
 
 
 
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