Sven Barthel
                 
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Cruise-Intervalle 5 x 1,5 km mit 1 km Trabpause + Ein- und Auslaufen 15,90 km vom 15.03.2021

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Montag
15.03.2021
Cruise-Intervalle 5 x 1,5 km mit 1 km Trabpause + Ein- und Auslaufen 15,90 km 15,90 km 1h21min07s 5min06s/km 140 (72%) +36m/-32m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 1,50 km 8:32 1,50 km 8:32 5:41/km 66 % 70 % +9/-0
2. 1,98 km 11:03 0,48 km 2:31 5:18/km 67 % 70 % +1/-0
3. 2,36 km 14:31 0,38 km 3:28 9:10/km 52 % 69 % +1/-0
4. 3,86 km 20:29 1,50 km 5:58 3:58/km 81 % 85 % +4/-0
5. 4,86 km 26:43 1,00 km 6:14 6:14/km 63 % 85 % +2/-0
6. 6,35 km 32:40 1,49 km 5:57 3:59/km 85 % 89 % +5/-0
7. 7,35 km 38:47 1,00 km 6:07 6:06/km 64 % 86 % +0/-3
8. 8,85 km 44:44 1,50 km 5:57 3:58/km 85 % 90 % +0/-0
9. 9,85 km 50:56 1,00 km 6:12 6:13/km 67 % 86 % +0/-1
10. 11,35 km 56:53 1,50 km 5:57 3:58/km 85 % 88 % +0/-4
11. 12,35 km 1:03:00 1,00 km 6:07 6:06/km 67 % 85 % +0/-4
12. 13,85 km 1:08:55 1,50 km 5:55 3:57/km 85 % 86 % +1/-0
13. 15,90 km 1:21:07 2,05 km 12:12 5:57/km 67 % 85 % +0/-6
 
 
 
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