Sven Barthel
                 
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Base-Intervalle 3 x 2 km mit 1 km Trabpause + Ein- und Auslaufen 12,35 km vom 17.02.2021

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Mittwoch
17.02.2021
Base-Intervalle 3 x 2 km mit 1 km Trabpause + Ein- und Auslaufen 12,35 km 12,35 km 1h06min01s 5min21s/km 144 (74%) +28m/-32m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 1,97 km 10:51 1,97 km 10:51 5:30/km 68 % 72 % +9/-4
2. 2,29 km 13:51 0,32 km 3:00 9:27/km 56 % 70 % +4/-0
3. 4,29 km 22:37 2,00 km 8:46 4:23/km 80 % 87 % +5/-2
4. 5,29 km 28:46 1,00 km 6:09 6:09/km 69 % 82 % +0/-7
5. 7,29 km 37:47 2,00 km 9:01 4:31/km 85 % 88 % +0/-0
6. 8,28 km 44:01 1,00 km 6:14 6:15/km 70 % 86 % +0/-0
7. 10,28 km 53:06 2,00 km 9:05 4:33/km 85 % 88 % +2/-6
8. 12,35 km 1:06:01 2,07 km 12:55 6:14/km 69 % 85 % +0/-7

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 1,98 km 10:56 1,98 km 10:56 5:32/km 67 % 72 % +9/-4
2. 2,29 km 13:55 0,31 km 2:59 9:30/km 57 % 70 % +3/-0
3. 3,29 km 18:19 1,00 km 4:24 4:24/km 75 % 82 % +5/-0
4. 4,30 km 22:42 1,01 km 4:23 4:20/km 85 % 87 % +0/-0
5. 5,29 km 28:47 0,99 km 6:05 6:10/km 68 % 82 % +0/-7
6. 6,30 km 33:14 1,01 km 4:27 4:25/km 85 % 86 % +0/-2
7. 7,29 km 37:49 0,99 km 4:35 4:37/km 86 % 88 % +2/-0
8. 8,28 km 44:01 0,99 km 6:12 6:16/km 70 % 84 % +0/-0
9. 9,28 km 48:34 1,00 km 4:33 4:33/km 84 % 88 % +2/-0
10. 10,28 km 53:06 1,00 km 4:32 4:33/km 85 % 87 % +0/-6
11. 12,35 km 1:06:01 2,07 km 12:55 6:14/km 69 % 85 % +0/-7
 
 
 
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