Sven Barthel
                 
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Base-Intervalle 3 x 2 km mit 1 km Trabpause + Ein- und Auslaufen 12,40 km vom 27.01.2021

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Mittwoch
27.01.2021
Base-Intervalle 3 x 2 km mit 1 km Trabpause + Ein- und Auslaufen 12,40 km 12,40 km 1h07min53s 5min28s/km 145 (75%) +31m/-26m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 1,97 km 11:06 1,97 km 11:06 5:38/km 67 % 73 % +11/-3
2. 2,33 km 14:27 0,37 km 3:21 9:09/km 57 % 70 % +1/-0
3. 4,34 km 23:21 2,00 km 8:54 4:27/km 82 % 87 % +8/-0
4. 5,33 km 29:44 1,00 km 6:23 6:24/km 68 % 82 % +2/-0
5. 7,33 km 39:15 2,00 km 9:31 4:46/km 84 % 87 % +3/-4
6. 8,33 km 45:37 1,00 km 6:22 6:22/km 71 % 85 % +0/-1
7. 10,33 km 55:05 2,00 km 9:28 4:44/km 84 % 87 % +0/-2
8. 12,40 km 1:07:53 2,07 km 12:48 6:11/km 71 % 85 % +0/-6

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 1,98 km 11:10 1,98 km 11:10 5:39/km 67 % 73 % +11/-2
2. 2,33 km 14:14 0,35 km 3:04 8:38/km 58 % 70 % +0/-2
3. 3,32 km 18:47 0,99 km 4:33 4:36/km 79 % 85 % +5/-0
4. 4,34 km 23:21 1,01 km 4:34 4:30/km 85 % 87 % +3/-0
5. 5,33 km 29:44 1,00 km 6:23 6:24/km 68 % 82 % +2/-0
6. 6,34 km 34:32 1,01 km 4:48 4:46/km 84 % 87 % +3/-0
7. 7,33 km 39:15 0,99 km 4:43 4:45/km 85 % 87 % +0/-4
8. 8,33 km 45:37 1,00 km 6:22 6:22/km 71 % 85 % +0/-1
9. 9,34 km 50:25 1,01 km 4:48 4:45/km 84 % 86 % +0/-3
10. 10,33 km 55:05 0,99 km 4:40 4:44/km 85 % 87 % +0/-0
11. 12,40 km 1:07:53 2,07 km 12:48 6:11/km 71 % 85 % +0/-6
 
 
 
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