Sven Barthel
                 
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Base-Intervalle 3 x 3 km mit 1 km Trabpause + Ein- und Auslaufen 15,37 km vom 25.11.2020

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Mittwoch
25.11.2020
Base-Intervalle 3 x 3 km mit 1 km Trabpause + Ein- und Auslaufen 15,37 km 15,37 km 1h19min28s 5min10s/km 143 (74%) +32m/-28m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 1,98 km 11:29 1,98 km 11:29 5:49/km 66 % 70 % +8/-0
2. 2,32 km 14:45 0,34 km 3:16 9:40/km 57 % 70 % +0/-0
3. 5,32 km 28:04 3,00 km 13:19 4:26/km 79 % 84 % +6/-0
4. 6,32 km 34:26 1,00 km 6:22 6:23/km 67 % 80 % +3/-0
5. 9,32 km 47:44 3,00 km 13:18 4:26/km 81 % 84 % +3/-5
6. 10,31 km 53:50 1,00 km 6:06 6:07/km 70 % 82 % +0/-2
7. 13,31 km 1:06:53 3,00 km 13:03 4:21/km 83 % 85 % +0/-5
8. 15,37 km 1:19:27 2,06 km 12:34 6:06/km 69 % 84 % +0/-5

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace HF max. HF HM
1. 1,98 km 11:32 1,98 km 5:50/km 66 % 70 % +8/-0
2. 2,32 km 14:49 0,34 km 9:39/km 57 % 70 % +0/-0
3. 3,34 km 19:15 1,02 km 4:21/km 76 % 79 % +1/-0
4. 4,32 km 23:40 0,99 km 4:29/km 80 % 84 % +2/-0
5. 5,32 km 28:06 1,00 km 4:26/km 80 % 81 % +4/-0
6. 6,32 km 34:28 1,00 km 6:23/km 67 % 80 % +4/-0
7. 7,34 km 38:52 1,02 km 4:20/km 79 % 81 % +0/-3
8. 8,32 km 43:14 0,98 km 4:27/km 82 % 84 % +0/-0
9. 9,33 km 47:49 1,01 km 4:31/km 83 % 84 % +1/-0
10. 10,31 km 53:50 0,98 km 6:08/km 70 % 82 % +0/-2
11. 11,32 km 58:12 1,00 km 4:21/km 81 % 83 % +0/-2
12. 12,31 km 1:02:33 1,00 km 4:21/km 83 % 84 % +0/-2
13. 13,31 km 1:06:53 1,00 km 4:21/km 84 % 85 % +0/-1
14. 15,37 km 1:19:27 2,06 km 6:06/km 69 % 84 % +0/-5
 
 
 
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