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Langsamer Dauerlauf 9,34 km vom 22.11.2020 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Sonntag
22.11.2020 |
Langsamer Dauerlauf 9,34 km |
9,34 km |
0h55min14s |
5min55s/km |
125 (64%) |
+16m/-9m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,00 km |
29:56 |
5,00 km |
29:56 |
5:59/km |
65 % |
69 % |
+11/-1 |
| 2. |
9,34 km |
55:14 |
4,34 km |
25:18 |
5:50/km |
63 % |
69 % |
+0/-6 |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,00 km |
6:04 |
1,00 km |
6:04/km |
66 % |
68 % |
+5/-0 |
| 2. |
2,00 km |
12:03 |
1,00 km |
5:59/km |
66 % |
69 % |
+2/-0 |
| 3. |
3,00 km |
17:58 |
1,00 km |
5:56/km |
64 % |
66 % |
+4/-0 |
| 4. |
4,00 km |
23:57 |
1,00 km |
5:58/km |
64 % |
67 % |
+0/-0 |
| 5. |
5,00 km |
29:56 |
1,00 km |
5:59/km |
64 % |
66 % |
+0/-0 |
| 6. |
6,00 km |
35:47 |
1,00 km |
5:50/km |
63 % |
66 % |
+0/-0 |
| 7. |
7,01 km |
41:41 |
1,01 km |
5:51/km |
64 % |
67 % |
+0/-1 |
| 8. |
8,01 km |
47:27 |
1,00 km |
5:47/km |
64 % |
69 % |
+0/-1 |
| 9. |
9,01 km |
53:16 |
1,00 km |
5:50/km |
63 % |
65 % |
+0/-2 |
| 10. |
9,34 km |
55:14 |
0,33 km |
5:56/km |
64 % |
68 % |
+0/-1 |
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