Sven Barthel
                 
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Cruise Intervalle 4x1000m mit 200m Trabpause + 3x200m mit 200m Trabpause + Ein- und Auslaufen 13,14 km vom 27.10.2020

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Dienstag
27.10.2020
Cruise Intervalle 4x1000m mit 200m Trabpause + 3x200m mit 200m Trabpause + Ein- und Auslaufen 13,14 km 13,14 km 1h11min05s 5min25s/km 133 (68%) +23m/-22m


Details



# R.-Dist. R.-Pace HF max. HF HM
1. 4,66 km 5:23/km 64 % 69 % +12/-7
2. 0,36 km 12:31/km 51 % 68 % +1/-0
3. 1,00 km 3:59/km 79 % 84 % +0/-0
4. 0,20 km 8:28/km 61 % 84 % +0/-0
5. 1,00 km 3:56/km 83 % 85 % +0/-1
6. 0,20 km 8:10/km 64 % 83 % +0/-1
7. 1,00 km 4:00/km 85 % 86 % +1/-0
8. 0,20 km 8:32/km 65 % 85 % +1/-0
9. 1,00 km 3:55/km 84 % 87 % +0/-0
10. 0,20 km 8:19/km 66 % 84 % +0/-1
11. 0,20 km 3:21/km 77 % 82 % +1/-0
12. 0,20 km 8:06/km 68 % 87 % +0/-0
13. 0,20 km 3:17/km 73 % 78 % +0/-0
14. 0,20 km 8:04/km 66 % 85 % +0/-2
15. 0,20 km 3:16/km 77 % 82 % +0/-0
16. 2,33 km 5:55/km 66 % 86 % +1/-7
 
 
 
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