Sven Barthel
                 
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Progressiver Dauerlauf 20,11 km mit 8 km locker, 10 km schnell und 2,11 km Auslaufen vom 24.10.2020

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Samstag
24.10.2020
Progressiver Dauerlauf 20,11 km mit 8 km locker, 10 km schnell und 2,11 km Auslaufen 20,11 km 1h39min06s 4min56s/km 147 (75%) +27m/-30m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 8,00 km 42:51 8,00 km 42:51 5:21/km 67 % 72 % +11/-5
2. 18,00 km 1:26:11 10,00 km 43:20 4:20/km 85 % 93 % +7/-10
3. 20,11 km 1:39:05 2,11 km 12:54 6:07/km 70 % 92 % +0/-7

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 5,00 km 26:38 5,00 km 26:38 5:19/km 66 % 70 % +8/-5
2. 8,00 km 42:51 3,00 km 16:13 5:24/km 69 % 72 % +2/-0
3. 13,00 km 1:04:52 5,00 km 22:01 4:24/km 83 % 86 % +4/-3
4. 18,00 km 1:26:11 5,00 km 21:19 4:16/km 88 % 93 % +1/-5
5. 20,11 km 1:39:05 2,11 km 12:54 6:07/km 70 % 92 % +0/-7

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace HF max. HF HM
1. 1,02 km 5:27 1,02 km 5:21/km 65 % 69 % +0/-2
2. 2,00 km 10:41 0,98 km 5:20/km 66 % 70 % +3/-0
3. 3,00 km 16:07 1,00 km 5:26/km 65 % 69 % +0/-0
4. 4,01 km 21:26 1,01 km 5:16/km 66 % 69 % +0/-1
5. 5,00 km 26:38 0,99 km 5:16/km 67 % 70 % +4/-0
6. 6,02 km 32:05 1,02 km 5:21/km 68 % 69 % +1/-0
7. 7,01 km 37:37 0,99 km 5:37/km 68 % 71 % +1/-0
8. 8,00 km 42:51 1,00 km 5:15/km 70 % 72 % +0/-1
9. 9,01 km 47:19 1,01 km 4:25/km 81 % 84 % +0/-0
10. 10,01 km 51:48 1,00 km 4:29/km 82 % 84 % +3/-0
11. 11,01 km 56:12 0,99 km 4:26/km 83 % 85 % +0/-0
12. 12,01 km 1:00:36 1,00 km 4:24/km 84 % 86 % +0/-1
13. 13,02 km 1:04:57 1,01 km 4:19/km 85 % 86 % +0/-1
14. 14,00 km 1:09:18 0,98 km 4:25/km 86 % 88 % +0/-0
15. 15,00 km 1:13:41 1,00 km 4:23/km 87 % 88 % +0/-0
16. 16,02 km 1:18:10 1,02 km 4:25/km 87 % 89 % +0/-0
17. 17,01 km 1:22:15 0,99 km 4:08/km 89 % 90 % +0/-2
18. 18,00 km 1:26:11 0,99 km 3:57/km 90 % 93 % +0/-1
19. 19,00 km 1:32:32 1,00 km 6:20/km 71 % 92 % +0/-2
20. 20,01 km 1:38:30 1,01 km 5:55/km 69 % 70 % +0/-4
21. 20,11 km 1:39:05 0,10 km 6:04/km 68 % 68 % +0/-1
 
 
 
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