Sven Barthel
                 
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Langer, progressiver Dauerlauf 30,13 km mit 18 km locker, 10 km schnell und 2,13 km Auslaufen vom 17.10.2020

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Samstag
17.10.2020		 Langer, progressiver Dauerlauf 30,13 km mit 18 km locker, 10 km schnell und 2,13 km Auslaufen 30,13 km 2h37min10s 5min13s/km 146 (75%) +59m/-58m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace Ø HF max. HF HM
1. 18,00 km 1:39:25 18,00 km 1:39:25 5:31/km 69 % 73 % +50/-44
2. 28,00 km 2:23:49 10,00 km 44:24 4:26/km 87 % 94 % +10/-11
3. 30,13 km 2:37:10 2,13 km 13:21 6:16/km 77 % 93 % +0/-5

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace Ø HF max. HF HM
1. 5,00 km 27:03 5,00 km 27:03 5:24/km 67 % 71 % +15/-13
2. 10,00 km 54:43 4,99 km 27:40 5:32/km 69 % 73 % +8/-4
3. 15,00 km 1:22:49 5,00 km 28:06 5:37/km 69 % 72 % +9/-9
4. 18,00 km 1:39:25 3,00 km 16:36 5:32/km 70 % 73 % +8/-8
5. 23,00 km 2:01:49 5,00 km 22:24 4:29/km 85 % 88 % +5/-4
6. 28,00 km 2:23:49 5,00 km 22:00 4:24/km 90 % 94 % +3/-5
7. 30,13 km 2:37:09 2,13 km 13:20 6:16/km 77 % 93 % +0/-5

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace Ø HF max. HF HM
1. 5,00 km 27:03 5,00 km 27:03 5:24/km 67 % 71 % +15/-13
2. 10,00 km 54:45 5,00 km 27:42 5:32/km 69 % 73 % +7/-4
3. 15,00 km 1:22:51 5,00 km 28:06 5:37/km 69 % 72 % +10/-9
4. 18,00 km 1:39:27 3,00 km 16:36 5:32/km 70 % 73 % +8/-8
5. 20,50 km 1:50:43 2,50 km 11:16 4:30/km 83 % 86 % +6/-0
6. 23,00 km 2:01:49 2,50 km 11:06 4:26/km 87 % 88 % +0/-4
7. 25,51 km 2:13:09 2,51 km 11:20 4:31/km 89 % 91 % +2/-0
8. 28,00 km 2:23:50 2,49 km 10:41 4:18/km 91 % 94 % +0/-4
9. 30,13 km 2:37:10 2,13 km 13:20 6:16/km 77 % 93 % +0/-5

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace Ø HF max. HF HM
1. 1,00 km 5:26 1,00 km 5:25/km 64 % 71 % +0/-1
2. 2,01 km 10:52 1,01 km 5:24/km 68 % 70 % +3/-0
3. 3,01 km 16:22 1,00 km 5:31/km 67 % 70 % +0/-0
4. 4,00 km 21:40 0,99 km 5:20/km 68 % 70 % +0/-0
5. 5,00 km 27:03 1,00 km 5:23/km 69 % 71 % +1/-0
6. 6,01 km 32:33 1,01 km 5:28/km 70 % 72 % +1/-0
7. 7,01 km 38:02 1,00 km 5:30/km 70 % 73 % +2/-0
8. 8,00 km 43:39 1,00 km 5:38/km 70 % 72 % +0/-0
9. 9,01 km 49:10 1,00 km 5:30/km 69 % 73 % +0/-0
10. 10,00 km 54:45 0,99 km 5:37/km 69 % 71 % +0/-0
11. 11,00 km 1:00:21 1,00 km 5:36/km 69 % 72 % +5/-0
12. 12,00 km 1:05:58 1,00 km 5:37/km 69 % 72 % +0/-1
13. 13,01 km 1:11:42 1,01 km 5:40/km 68 % 71 % +2/-0
14. 14,02 km 1:17:19 1,00 km 5:36/km 69 % 71 % +0/-1
15. 15,00 km 1:22:51 0,99 km 5:37/km 69 % 72 % +3/-5
16. 16,00 km 1:28:25 1,00 km 5:34/km 70 % 73 % +6/-4
17. 17,01 km 1:34:01 1,01 km 5:31/km 70 % 73 % +0/-2
18. 18,00 km 1:39:27 0,99 km 5:30/km 70 % 73 % +0/-0
19. 19,00 km 1:43:56 1,00 km 4:29/km 81 % 84 % +2/-0
20. 20,00 km 1:48:29 1,00 km 4:32/km 84 % 86 % +3/-0
21. 21,01 km 1:53:01 1,01 km 4:30/km 85 % 87 % +0/-0
22. 22,01 km 1:57:27 1,00 km 4:26/km 87 % 88 % +0/-2
23. 23,00 km 2:01:49 0,99 km 4:25/km 88 % 88 % +0/-0
24. 24,00 km 2:06:20 1,00 km 4:31/km 89 % 90 % +0/-0
25. 25,01 km 2:10:51 1,01 km 4:29/km 89 % 91 % +1/-0
26. 26,00 km 2:15:18 0,99 km 4:29/km 90 % 91 % +0/-0
27. 27,01 km 2:19:44 1,00 km 4:25/km 91 % 91 % +0/-4
28. 28,00 km 2:23:50 1,00 km 4:07/km 92 % 94 % +0/-0
29. 29,01 km 2:30:26 1,01 km 6:31/km 78 % 93 % +0/-2
30. 30,02 km 2:36:29 1,00 km 6:02/km 77 % 79 % +0/-2
31. 30,13 km 2:37:10 0,11 km 6:01/km 75 % 75 % +0/-1
 
 
 
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