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Abgebrochener langer Lauf 13,23 km vom 12.09.2020 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Samstag
12.09.2020 |
Abgebrochener langer Lauf 13,23 km |
13,23 km |
1h15min56s |
5min44s/km |
126 (65%) |
+24m/-20m |
Notiz
Schlimmer gehts immer. Die geplanten 35 km abgebrochen. Total schwerfällig, keine Power. Das Training ist ja schon seit Wochen sehr zäh und die Form von März in weiter Ferne.
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,00 km |
27:49 |
5,00 km |
27:49 |
5:34/km |
66 % |
71 % |
+15/-3 |
| 2. |
10,00 km |
56:25 |
5,00 km |
28:36 |
5:43/km |
64 % |
71 % |
+6/-8 |
| 3. |
13,23 km |
1:15:57 |
3,23 km |
19:32 |
6:03/km |
63 % |
68 % |
+0/-9 |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,00 km |
5:36 |
1,00 km |
5:36/km |
67 % |
71 % |
+6/-0 |
| 2. |
2,01 km |
11:04 |
1,01 km |
5:25/km |
68 % |
70 % |
+3/-0 |
| 3. |
3,02 km |
16:45 |
1,01 km |
5:39/km |
65 % |
69 % |
+1/-0 |
| 4. |
4,01 km |
22:19 |
0,99 km |
5:37/km |
65 % |
69 % |
+0/-1 |
| 5. |
5,00 km |
27:49 |
0,99 km |
5:32/km |
64 % |
68 % |
+3/-0 |
| 6. |
6,01 km |
33:28 |
1,01 km |
5:37/km |
66 % |
71 % |
+3/-0 |
| 7. |
7,00 km |
38:57 |
1,00 km |
5:30/km |
65 % |
69 % |
+1/-0 |
| 8. |
8,01 km |
44:41 |
1,00 km |
5:43/km |
64 % |
69 % |
+0/-2 |
| 9. |
9,02 km |
50:39 |
1,01 km |
5:55/km |
63 % |
65 % |
+0/-2 |
| 10. |
10,00 km |
56:25 |
0,99 km |
5:51/km |
63 % |
69 % |
+0/-0 |
| 11. |
11,01 km |
1:02:22 |
1,01 km |
5:54/km |
63 % |
68 % |
+0/-2 |
| 12. |
12,02 km |
1:08:31 |
1,01 km |
6:07/km |
63 % |
65 % |
+0/-0 |
| 13. |
13,00 km |
1:14:31 |
0,99 km |
6:04/km |
63 % |
65 % |
+0/-5 |
| 14. |
13,23 km |
1:15:57 |
0,23 km |
6:18/km |
62 % |
63 % |
+0/-1 |
|
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