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Lockerer, welliger Dauerlauf 12,23 km vom 18.08.2020 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Dienstag
18.08.2020 |
Lockerer, welliger Dauerlauf 12,23 km |
12,23 km |
1h10min00s |
5min43s/km |
136 (70%) |
+184m/-180m |
Notiz
Irgendwas ist megafaul. Ich werde immer langsamer.
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,89 km |
10:30 |
1,89 km |
10:30 |
5:34/km |
72 % |
75 % |
+6/-0 |
| 2. |
2,22 km |
12:50 |
0,33 km |
2:20 |
7:01/km |
76 % |
79 % |
+23/-0 |
| 3. |
3,15 km |
17:53 |
0,93 km |
5:03 |
5:25/km |
68 % |
74 % |
+10/-30 |
| 4. |
3,54 km |
20:19 |
0,39 km |
2:26 |
6:13/km |
73 % |
75 % |
+16/-0 |
| 5. |
3,93 km |
22:29 |
0,39 km |
2:10 |
5:35/km |
71 % |
73 % |
+5/-0 |
| 6. |
4,66 km |
27:19 |
0,73 km |
4:50 |
6:39/km |
75 % |
79 % |
+40/-0 |
| 7. |
6,37 km |
36:06 |
1,71 km |
8:47 |
5:09/km |
69 % |
77 % |
+6/-60 |
| 8. |
7,73 km |
44:49 |
1,37 km |
8:43 |
6:23/km |
71 % |
74 % |
+53/-0 |
| 9. |
9,41 km |
53:32 |
1,68 km |
8:43 |
5:12/km |
66 % |
73 % |
+0/-66 |
| 10. |
9,80 km |
56:36 |
0,39 km |
3:04 |
7:49/km |
72 % |
74 % |
+30/-0 |
| 11. |
10,47 km |
1:00:08 |
0,67 km |
3:32 |
5:15/km |
66 % |
72 % |
+0/-29 |
| 12. |
12,23 km |
1:10:00 |
1,76 km |
9:52 |
5:36/km |
68 % |
72 % |
+0/-4 |
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