Sven Barthel
                 
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Intervalle 12x400m mit 200m Trabpause + 3x200m mit 200m Trabpause + Ein- und Auslaufen 16,57 km vom 12.08.2020

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Mittwoch
12.08.2020
Intervalle 12x400m mit 200m Trabpause + 3x200m mit 200m Trabpause + Ein- und Auslaufen 16,57 km 16,57 km 1h24min35s 5min06s/km 150 (77%) +21m/-20m


Notiz



Lahm.

Details



# R.-Dist. R.-Pace HF max. HF HM
1. 6,09 km 5:15/km 73 % 81 % +4/-0
2. 0,40 km 3:43/km 82 % 88 % +1/-0
3. 0,20 km 6:10/km 77 % 87 % +0/-0
4. 0,40 km 3:42/km 85 % 89 % +0/-0
5. 0,20 km 6:26/km 77 % 88 % +1/-0
6. 0,40 km 3:52/km 88 % 91 % +1/-0
7. 0,20 km 6:15/km 80 % 89 % +1/-0
8. 0,40 km 3:44/km 88 % 91 % +0/-2
9. 0,20 km 6:16/km 79 % 89 % +0/-1
10. 0,40 km 3:54/km 89 % 92 % +2/-0
11. 0,20 km 6:09/km 79 % 89 % +2/-0
12. 0,40 km 3:47/km 88 % 91 % +0/-1
13. 0,20 km 6:22/km 78 % 88 % +0/-0
14. 0,40 km 3:52/km 88 % 91 % +3/-0
15. 0,20 km 6:20/km 78 % 87 % +0/-0
16. 0,40 km 3:48/km 87 % 91 % +0/-0
17. 0,20 km 6:27/km 79 % 87 % +2/-0
18. 0,40 km 3:53/km 89 % 91 % +0/-1
19. 0,20 km 6:27/km 79 % 89 % +1/-0
20. 0,40 km 3:45/km 89 % 91 % +2/-0
21. 0,20 km 6:23/km 79 % 88 % +0/-1
22. 0,40 km 3:54/km 89 % 91 % +0/-0
23. 0,20 km 6:38/km 79 % 89 % +0/-0
24. 0,40 km 3:44/km 89 % 91 % +0/-1
25. 0,20 km 6:32/km 79 % 89 % +0/-0
26. 0,20 km 3:32/km 88 % 92 % +1/-0
27. 0,20 km 6:40/km 81 % 90 % +1/-0
28. 0,20 km 3:28/km 87 % 91 % +0/-0
29. 0,20 km 6:36/km 80 % 90 % +0/-1
30. 0,20 km 3:33/km 88 % 91 % +1/-0
31. 2,31 km 6:16/km 70 % 89 % +0/-8
 
 
 
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