Sven Barthel
                 
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Progressiver Dauerlauf 16 km mit 13,58 km locker und 2,42 km schnell vom 10.08.2020

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Montag
10.08.2020		 Progressiver Dauerlauf 16 km mit 13,58 km locker und 2,42 km schnell 16,00 km 1h20min01s 5min00s/km 145 (74%) +37m/-29m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace Ø HF max. HF HM
1. 13,57 km 1:09:59 13,57 km 1:09:59 5:09/km 73 % 78 % +29/-29
2. 16,00 km 1:20:00 2,42 km 10:01 4:08/km 87 % 91 % +6/-4

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace Ø HF max. HF HM
1. 5,00 km 25:40 5,00 km 25:40 5:08/km 72 % 76 % +14/-4
2. 10,00 km 51:18 5,00 km 25:38 5:07/km 73 % 78 % +7/-11
3. 13,57 km 1:10:00 3,57 km 18:42 5:14/km 72 % 76 % +5/-11
4. 16,00 km 1:20:00 2,42 km 10:00 4:08/km 87 % 91 % +6/-4

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace Ø HF max. HF HM
1. 1,01 km 5:16 1,01 km 5:12/km 71 % 74 % +4/-0
2. 2,01 km 10:21 0,99 km 5:07/km 73 % 76 % +2/-0
3. 3,00 km 15:28 1,00 km 5:08/km 72 % 76 % +1/-0
4. 4,01 km 20:36 1,00 km 5:07/km 72 % 75 % +2/-0
5. 5,00 km 25:40 0,99 km 5:06/km 72 % 75 % +3/-0
6. 6,00 km 30:50 1,00 km 5:09/km 73 % 77 % +2/-0
7. 7,01 km 35:57 1,01 km 5:04/km 74 % 77 % +2/-0
8. 8,01 km 40:58 1,00 km 5:01/km 72 % 76 % +0/-2
9. 9,01 km 46:07 0,99 km 5:12/km 74 % 78 % +0/-4
10. 10,00 km 51:17 0,99 km 5:12/km 73 % 76 % +0/-2
11. 11,01 km 56:28 1,01 km 5:09/km 73 % 75 % +0/-0
12. 12,00 km 1:01:41 0,99 km 5:15/km 72 % 76 % +0/-1
13. 13,01 km 1:07:00 1,00 km 5:18/km 72 % 76 % +0/-2
14. 13,57 km 1:09:59 0,57 km 5:15/km 72 % 74 % +0/-2
15. 14,58 km 1:14:09 1,00 km 4:09/km 84 % 88 % +4/-0
16. 15,58 km 1:18:20 1,00 km 4:10/km 88 % 91 % +0/-2
17. 16,00 km 1:20:00 0,42 km 4:01/km 90 % 91 % +0/-0
 
 
 
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