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Lockerer Dauerlauf 9,04 km vom 24.07.2020 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Freitag
24.07.2020 |
Lockerer Dauerlauf 9,04 km |
9,04 km |
0h45min01s |
4min59s/km |
147 (75%) |
+20m/-20m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,00 km |
25:07 |
5,00 km |
25:07 |
5:01/km |
76 % |
80 % |
+17/-10 |
| 2. |
9,04 km |
45:01 |
4,04 km |
19:54 |
4:56/km |
75 % |
81 % |
+0/-8 |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,00 km |
5:06 |
1,00 km |
5:06/km |
76 % |
79 % |
+3/-0 |
| 2. |
2,02 km |
10:08 |
1,02 km |
4:56/km |
77 % |
80 % |
+2/-0 |
| 3. |
3,01 km |
15:12 |
0,99 km |
5:07/km |
75 % |
78 % |
+2/-0 |
| 4. |
4,02 km |
20:19 |
1,01 km |
5:04/km |
75 % |
79 % |
+2/-0 |
| 5. |
5,00 km |
25:07 |
0,98 km |
4:53/km |
75 % |
79 % |
+0/-3 |
| 6. |
6,01 km |
30:08 |
1,01 km |
4:59/km |
75 % |
77 % |
+3/-4 |
| 7. |
7,01 km |
35:06 |
1,00 km |
4:58/km |
75 % |
77 % |
+0/-2 |
| 8. |
8,00 km |
39:59 |
0,99 km |
4:56/km |
76 % |
78 % |
+0/-2 |
| 9. |
9,01 km |
44:52 |
1,00 km |
4:52/km |
76 % |
81 % |
+0/-3 |
| 10. |
9,04 km |
45:01 |
0,03 km |
4:36/km |
75 % |
76 % |
+0/-1 |
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