Sven Barthel
                 
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Lockerer, welliger Dauerlauf 11,73 km vom 07.07.2020

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Dienstag
07.07.2020
Lockerer, welliger Dauerlauf 11,73 km 11,73 km 1h00min01s 5min07s/km 141 (72%) +180m/-180m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 1,89 km 9:31 1,89 km 9:31 5:02/km 71 % 74 % +7/-0
2. 2,23 km 11:41 0,34 km 2:10 6:18/km 77 % 79 % +25/-0
3. 3,19 km 16:30 0,95 km 4:49 5:03/km 70 % 77 % +11/-29
4. 3,53 km 18:24 0,34 km 1:54 5:32/km 75 % 76 % +13/-0
5. 3,93 km 20:24 0,40 km 2:00 5:03/km 72 % 75 % +4/-0
6. 4,66 km 24:46 0,73 km 4:22 5:58/km 76 % 79 % +43/-0
7. 5,84 km 30:12 1,18 km 5:26 4:35/km 69 % 75 % +0/-45
8. 7,04 km 36:41 1,19 km 6:29 5:26/km 75 % 78 % +44/-0
9. 8,71 km 44:34 1,68 km 7:53 4:42/km 70 % 77 % +0/-67
10. 9,11 km 47:02 0,39 km 2:28 6:16/km 78 % 81 % +28/-0
11. 9,79 km 50:23 0,68 km 3:21 4:56/km 70 % 78 % +2/-30
12. 11,73 km 1:00:00 1,95 km 9:37 4:57/km 72 % 75 % +0/-6
 
 
 
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