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Fartlek 12 x 1 min schnell/langsam + Ein- und Auslaufen 13,57 km vom 06.07.2020 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Montag
06.07.2020 |
Fartlek 12 x 1 min schnell/langsam + Ein- und Auslaufen 13,57 km |
13,57 km |
1h06min01s |
4min52s/km |
153 (78%) |
+27m/-28m |
Details
| # |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
30:16 |
4:57/km |
75 % |
84 % |
+15/-14 |
| 2. |
1:00 |
3:31/km |
76 % |
88 % |
+0/-0 |
| 3. |
1:00 |
5:55/km |
81 % |
88 % |
+0/-0 |
| 4. |
1:00 |
3:32/km |
86 % |
89 % |
+0/-0 |
| 5. |
1:00 |
5:43/km |
80 % |
88 % |
+0/-1 |
| 6. |
1:00 |
3:41/km |
86 % |
89 % |
+1/-0 |
| 7. |
1:00 |
5:51/km |
82 % |
87 % |
+1/-0 |
| 8. |
1:00 |
3:36/km |
86 % |
91 % |
+0/-2 |
| 9. |
1:00 |
5:57/km |
82 % |
91 % |
+0/-0 |
| 10. |
1:00 |
3:33/km |
88 % |
91 % |
+0/-0 |
| 11. |
1:00 |
5:47/km |
85 % |
91 % |
+0/-0 |
| 12. |
1:00 |
3:32/km |
87 % |
91 % |
+0/-1 |
| 13. |
1:00 |
5:56/km |
84 % |
90 % |
+0/-0 |
| 14. |
1:00 |
3:39/km |
87 % |
91 % |
+0/-0 |
| 15. |
1:00 |
5:56/km |
86 % |
91 % |
+0/-0 |
| 16. |
1:00 |
3:34/km |
87 % |
91 % |
+0/-1 |
| 17. |
1:00 |
5:53/km |
85 % |
91 % |
+1/-0 |
| 18. |
1:00 |
3:39/km |
88 % |
92 % |
+0/-3 |
| 19. |
1:00 |
5:55/km |
86 % |
92 % |
+1/-0 |
| 20. |
1:00 |
3:31/km |
88 % |
92 % |
+0/-1 |
| 21. |
1:00 |
5:42/km |
86 % |
92 % |
+4/-1 |
| 22. |
1:00 |
3:36/km |
88 % |
91 % |
+1/-0 |
| 23. |
1:00 |
5:53/km |
87 % |
92 % |
+0/-1 |
| 24. |
1:00 |
3:23/km |
89 % |
93 % |
+1/-0 |
| 25. |
12:36 |
5:47/km |
73 % |
93 % |
+0/-6 |
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