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Fartlek 8 x 1 min schnell/langsam + Einlaufen, Auslaufen 11,81 km vom 13.05.2020 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Mittwoch
13.05.2020 |
Fartlek 8 x 1 min schnell/langsam + Einlaufen, Auslaufen 11,81 km |
11,81 km |
0h57min38s |
4min53s/km |
145 (74%) |
+26m/-18m |
Details
| # |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
| 1. |
30:04 |
4:56/km |
71 % |
81 % |
| 2. |
1:00 |
3:30/km |
75 % |
86 % |
| 3. |
1:00 |
5:42/km |
82 % |
86 % |
| 4. |
1:00 |
3:21/km |
85 % |
87 % |
| 5. |
1:00 |
5:50/km |
81 % |
87 % |
| 6. |
1:00 |
3:28/km |
85 % |
89 % |
| 7. |
1:00 |
5:50/km |
82 % |
88 % |
| 8. |
1:00 |
3:25/km |
86 % |
89 % |
| 9. |
1:00 |
5:43/km |
83 % |
89 % |
| 10. |
1:00 |
3:32/km |
86 % |
90 % |
| 11. |
1:00 |
5:43/km |
84 % |
90 % |
| 12. |
1:00 |
3:26/km |
87 % |
90 % |
| 13. |
1:00 |
5:45/km |
83 % |
90 % |
| 14. |
1:00 |
3:31/km |
87 % |
91 % |
| 15. |
1:00 |
5:56/km |
83 % |
91 % |
| 16. |
1:00 |
3:23/km |
87 % |
90 % |
| 17. |
12:26 |
5:46/km |
70 % |
89 % |
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