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Lockerer Dauerlauf 9,33 km vom 04.04.2020 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Samstag
04.04.2020 |
Lockerer Dauerlauf 9,33 km |
9,33 km |
0h45min01s |
4min49s/km |
136 (70%) |
+21m/-21m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,00 km |
24:11 |
5,00 km |
24:11 |
4:50/km |
68 % |
72 % |
+13/-3 |
| 2. |
9,33 km |
45:01 |
4,33 km |
20:50 |
4:49/km |
72 % |
74 % |
+3/-10 |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,01 km |
4:55 |
1,01 km |
4:51/km |
68 % |
71 % |
+3/-0 |
| 2. |
2,02 km |
9:42 |
1,00 km |
4:46/km |
70 % |
72 % |
+3/-0 |
| 3. |
3,01 km |
14:33 |
1,00 km |
4:52/km |
68 % |
70 % |
+3/-0 |
| 4. |
4,00 km |
19:22 |
0,99 km |
4:52/km |
68 % |
70 % |
+0/-2 |
| 5. |
5,00 km |
24:11 |
1,00 km |
4:49/km |
69 % |
71 % |
+2/-0 |
| 6. |
6,00 km |
28:59 |
1,00 km |
4:48/km |
71 % |
73 % |
+0/-1 |
| 7. |
7,00 km |
33:48 |
1,00 km |
4:48/km |
72 % |
74 % |
+0/-3 |
| 8. |
8,00 km |
38:36 |
1,00 km |
4:48/km |
72 % |
74 % |
+4/-1 |
| 9. |
9,00 km |
43:25 |
1,00 km |
4:49/km |
71 % |
73 % |
+0/-4 |
| 10. |
9,33 km |
45:01 |
0,33 km |
4:55/km |
72 % |
74 % |
+0/-1 |
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