Sven Barthel
                 
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Langer, progressiver Dauerlauf 35,65 km mit 31,35 km locker, 4 km Endbeschleunigung, 3 Testosprints vom 07.03.2020

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Samstag
07.03.2020		 Langer, progressiver Dauerlauf 35,65 km mit 31,35 km locker, 4 km Endbeschleunigung, 3 Testosprints 35,65 km 3h01min04s 5min05s/km 133 (68%) +63m/-80m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace Ø HF max. HF HM
1. 31,35 km 2:42:16 31,35 km 2:42:16 5:11/km 66 % 74 % +62/-68
2. 35,35 km 2:58:31 4,00 km 16:15 4:03/km 86 % 88 % +3/-11
3. 35,65 km 3:01:06 0,30 km 2:35 8:34/km 72 % 88 % +0/-1

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace Ø HF max. HF HM
1. 5,00 km 25:55 5,00 km 25:55 5:11/km 63 % 67 % +11/-1
2. 10,00 km 51:52 5,00 km 25:57 5:11/km 64 % 67 % +2/-5
3. 15,00 km 1:17:48 5,00 km 25:56 5:11/km 65 % 71 % +11/-12
4. 20,00 km 1:43:41 5,00 km 25:53 5:11/km 65 % 70 % +0/-5
5. 25,00 km 2:09:38 5,00 km 25:57 5:12/km 68 % 71 % +9/-9
6. 30,00 km 2:35:26 5,00 km 25:48 5:09/km 70 % 74 % +10/-12
7. 31,35 km 2:42:16 1,35 km 6:50 5:06/km 72 % 74 % +0/-5
8. 35,35 km 2:58:31 4,00 km 16:15 4:03/km 86 % 88 % +3/-11
9. 35,65 km 3:01:04 0,30 km 2:33 8:36/km 72 % 88 % +0/-1

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace Ø HF max. HF HM
1. 1,02 km 5:15 1,02 km 5:10/km 63 % 67 % +5/-0
2. 2,01 km 10:19 0,99 km 5:07/km 64 % 66 % +0/-1
3. 3,01 km 15:36 1,00 km 5:17/km 62 % 66 % +1/-0
4. 4,00 km 20:48 0,99 km 5:14/km 63 % 65 % +0/-0
5. 5,00 km 25:55 1,00 km 5:07/km 63 % 66 % +3/-0
6. 6,01 km 31:08 1,01 km 5:11/km 65 % 67 % +2/-0
7. 7,02 km 36:15 1,01 km 5:03/km 64 % 67 % +0/-2
8. 8,02 km 41:33 1,00 km 5:19/km 62 % 66 % +0/-0
9. 9,01 km 46:43 0,99 km 5:13/km 64 % 67 % +4/-5
10. 10,00 km 51:52 0,99 km 5:11/km 65 % 67 % +0/-0
11. 11,01 km 57:08 1,01 km 5:12/km 64 % 71 % +0/-3
12. 12,00 km 1:02:14 0,99 km 5:10/km 64 % 71 % +4/-3
13. 13,01 km 1:07:30 1,01 km 5:13/km 65 % 67 % +0/-3
14. 14,01 km 1:12:41 1,00 km 5:11/km 66 % 69 % +2/-0
15. 15,00 km 1:17:48 0,99 km 5:09/km 67 % 70 % +2/-0
16. 16,02 km 1:23:04 1,01 km 5:11/km 65 % 70 % +0/-0
17. 17,01 km 1:28:13 0,99 km 5:12/km 65 % 69 % +1/-0
18. 18,00 km 1:33:22 1,00 km 5:10/km 65 % 68 % +0/-2
19. 19,01 km 1:38:33 1,00 km 5:09/km 64 % 68 % +0/-1
20. 20,00 km 1:43:41 0,99 km 5:10/km 65 % 68 % +0/-2
21. 21,02 km 1:48:56 1,02 km 5:10/km 66 % 69 % +3/-4
22. 22,01 km 1:54:03 0,99 km 5:11/km 67 % 70 % +0/-5
23. 23,00 km 1:59:19 1,00 km 5:16/km 69 % 71 % +3/-0
24. 24,01 km 2:04:29 1,00 km 5:09/km 69 % 71 % +1/-0
25. 25,00 km 2:09:39 0,99 km 5:12/km 68 % 71 % +1/-0
26. 26,01 km 2:14:51 1,00 km 5:11/km 70 % 72 % +0/-1
27. 27,02 km 2:20:07 1,01 km 5:13/km 70 % 72 % +2/-0
28. 28,01 km 2:25:14 1,00 km 5:08/km 71 % 74 % +5/-5
29. 29,01 km 2:30:21 0,99 km 5:09/km 70 % 73 % +1/-0
30. 30,00 km 2:35:26 0,99 km 5:07/km 70 % 72 % +0/-3
31. 31,02 km 2:40:39 1,02 km 5:08/km 72 % 74 % +0/-4
32. 31,36 km 2:42:22 0,35 km 4:58/km 73 % 75 % +0/-1
33. 32,36 km 2:46:23 0,99 km 4:02/km 85 % 86 % +0/-0
34. 33,36 km 2:50:27 1,00 km 4:04/km 86 % 88 % +0/-2
35. 34,37 km 2:54:30 1,01 km 4:02/km 87 % 88 % +3/-4
36. 35,35 km 2:58:31 0,99 km 4:04/km 87 % 88 % +0/-3
37. 35,65 km 3:01:06 0,30 km 8:34/km 72 % 88 % +0/-1
 
 
 
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