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Langsamer Dauerlauf 16,16 km vom 27.02.2020 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Donnerstag
27.02.2020 |
Langsamer Dauerlauf 16,16 km |
16,16 km |
1h33min30s |
5min47s/km |
115 (59%) |
+24m/-21m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,00 km |
29:11 |
5,00 km |
29:11 |
5:50/km |
59 % |
63 % |
+14/-0 |
| 2. |
10,00 km |
58:04 |
5,00 km |
28:53 |
5:46/km |
59 % |
64 % |
+14/-14 |
| 3. |
15,00 km |
1:26:49 |
5,00 km |
28:45 |
5:45/km |
59 % |
64 % |
+0/-5 |
| 4. |
16,16 km |
1:33:30 |
1,16 km |
6:41 |
5:45/km |
60 % |
62 % |
+0/-5 |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,02 km |
5:58 |
1,02 km |
5:53/km |
59 % |
63 % |
+7/-0 |
| 2. |
2,01 km |
11:41 |
0,99 km |
5:46/km |
59 % |
63 % |
+1/-0 |
| 3. |
3,00 km |
17:32 |
0,99 km |
5:53/km |
57 % |
62 % |
+2/-0 |
| 4. |
4,01 km |
23:30 |
1,01 km |
5:54/km |
58 % |
60 % |
+1/-0 |
| 5. |
5,00 km |
29:11 |
0,99 km |
5:45/km |
59 % |
61 % |
+3/-0 |
| 6. |
6,01 km |
34:59 |
1,01 km |
5:45/km |
61 % |
64 % |
+3/-0 |
| 7. |
7,02 km |
40:47 |
1,01 km |
5:45/km |
60 % |
62 % |
+0/-1 |
| 8. |
8,00 km |
46:26 |
0,98 km |
5:45/km |
58 % |
61 % |
+0/-2 |
| 9. |
9,00 km |
52:21 |
1,00 km |
5:54/km |
60 % |
64 % |
+6/-0 |
| 10. |
10,00 km |
58:04 |
1,00 km |
5:44/km |
59 % |
63 % |
+0/-4 |
| 11. |
11,01 km |
1:03:52 |
1,01 km |
5:46/km |
59 % |
63 % |
+0/-2 |
| 12. |
12,01 km |
1:09:40 |
1,00 km |
5:49/km |
59 % |
62 % |
+3/-4 |
| 13. |
13,02 km |
1:15:32 |
1,02 km |
5:47/km |
60 % |
64 % |
+0/-0 |
| 14. |
14,01 km |
1:21:13 |
0,99 km |
5:44/km |
58 % |
62 % |
+0/-1 |
| 15. |
15,00 km |
1:26:49 |
0,99 km |
5:40/km |
59 % |
62 % |
+0/-0 |
| 16. |
16,01 km |
1:32:38 |
1,01 km |
5:44/km |
60 % |
62 % |
+0/-4 |
| 17. |
16,16 km |
1:33:30 |
0,15 km |
5:48/km |
60 % |
61 % |
+0/-1 |
|
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