Sven Barthel
                 
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Tempolauf 10 km + Einlaufen, 3 Steigerungen, Auslaufen, 3 Testosprints 14,25 km vom 24.02.2020

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Montag
24.02.2020		 Tempolauf 10 km + Einlaufen, 3 Steigerungen, Auslaufen, 3 Testosprints 14,25 km 14,25 km 1h04min26s 4min31s/km 151 (77%) +24m/-22m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace Ø HF max. HF HM
1. 1,96 km 10:11 1,96 km 10:11 5:11/km 65 % 78 % +9/-3
2. 11,97 km 50:15 10,00 km 40:04 4:00/km 84 % 88 % +16/-13
3. 13,95 km 1:01:53 1,99 km 11:38 5:52/km 69 % 88 % +0/-8
4. 14,25 km 1:04:26 0,30 km 2:33 8:27/km 63 % 71 % +0/-1

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace Ø HF max. HF HM
1. 1,96 km 10:11 1,96 km 10:11 5:11/km 65 % 78 % +9/-3
2. 6,97 km 30:21 5,00 km 20:10 4:02/km 82 % 86 % +11/-3
3. 11,97 km 50:15 5,00 km 19:54 3:59/km 86 % 88 % +7/-12
4. 13,95 km 1:01:53 1,99 km 11:38 5:52/km 69 % 88 % +0/-8
5. 14,25 km 1:04:26 0,30 km 2:33 8:27/km 63 % 71 % +0/-1

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace Ø HF max. HF HM
1. 1,96 km 10:10 1,96 km 5:11/km 65 % 78 % +8/-0
2. 2,97 km 14:13 1,00 km 4:03/km 76 % 81 % +2/-0
3. 3,98 km 18:22 1,01 km 4:06/km 80 % 82 % +4/-0
4. 4,97 km 22:19 0,99 km 4:00/km 83 % 85 % +2/-0
5. 5,97 km 26:24 1,01 km 4:04/km 84 % 85 % +3/-0
6. 6,97 km 30:21 1,00 km 3:58/km 85 % 86 % +0/-2
7. 7,97 km 34:22 1,00 km 4:01/km 86 % 87 % +2/-0
8. 8,98 km 38:22 1,02 km 3:56/km 86 % 87 % +0/-4
9. 9,97 km 42:21 0,99 km 4:03/km 86 % 88 % +5/-4
10. 10,97 km 46:22 1,00 km 4:01/km 86 % 88 % +0/-3
11. 11,97 km 50:15 1,00 km 3:53/km 87 % 88 % +0/-0
12. 12,98 km 56:24 1,01 km 6:05/km 69 % 88 % +0/-4
13. 13,96 km 1:01:59 0,99 km 5:40/km 69 % 71 % +0/-4
14. 14,25 km 1:04:26 0,29 km 8:28/km 63 % 71 % +0/-0
 
 
 
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