Sven Barthel
                 
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Progressiver Dauerlauf 18 km + 3 Testosprints vom 20.01.2020

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Montag
20.01.2020		 Progressiver Dauerlauf 18 km + 3 Testosprints 18,36 km 1h21min16s 4min26s/km 151 (77%) +34m/-30m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace Ø HF max. HF HM
1. 4,00 km 18:14 4,00 km 18:14 4:34/km 72 % 76 % +10/-0
2. 8,00 km 35:54 4,00 km 17:40 4:25/km 76 % 80 % +7/-3
3. 12,00 km 53:11 4,00 km 17:17 4:19/km 80 % 82 % +8/-7
4. 18,00 km 1:18:26 6,00 km 25:15 4:12/km 81 % 84 % +9/-20
5. 18,36 km 1:21:17 0,36 km 2:51 8:01/km 62 % 82 % +0/-1

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace Ø HF max. HF HM
1. 1,02 km 4:37 1,01 km 4:33/km 70 % 73 % +6/-0
2. 2,00 km 9:04 0,99 km 4:31/km 73 % 75 % +3/-0
3. 3,00 km 13:39 1,00 km 4:35/km 74 % 76 % +2/-0
4. 4,00 km 18:14 1,00 km 4:35/km 72 % 75 % +1/-0
5. 5,00 km 22:38 1,00 km 4:24/km 76 % 78 % +3/-0
6. 6,02 km 27:09 1,02 km 4:27/km 77 % 79 % +3/-0
7. 7,02 km 31:28 1,00 km 4:20/km 76 % 80 % +0/-1
8. 8,00 km 35:54 0,99 km 4:29/km 77 % 79 % +0/-1
9. 9,00 km 40:12 1,00 km 4:18/km 79 % 81 % +0/-4
10. 10,01 km 44:33 1,01 km 4:19/km 80 % 82 % +5/-0
11. 11,00 km 48:50 0,99 km 4:20/km 80 % 82 % +0/-0
12. 12,00 km 53:11 1,00 km 4:20/km 80 % 82 % +0/-0
13. 13,02 km 57:26 1,01 km 4:12/km 81 % 84 % +5/-4
14. 14,00 km 1:01:34 0,98 km 4:12/km 81 % 82 % +0/-4
15. 15,00 km 1:05:47 1,00 km 4:13/km 82 % 83 % +0/-1
16. 16,01 km 1:10:02 1,01 km 4:12/km 81 % 84 % +0/-2
17. 17,00 km 1:14:13 0,99 km 4:13/km 81 % 84 % +0/-0
18. 18,00 km 1:18:26 1,00 km 4:12/km 81 % 83 % +0/-3
19. 18,36 km 1:21:17 0,36 km 8:01/km 62 % 82 % +0/-1
 
 
 
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