![]()
 |
| |
Langsamer Dauerlauf 14,14 km vom 12.01.2020 |
 |
| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Sonntag
12.01.2020 |
Langsamer Dauerlauf 14,14 km |
14,14 km |
1h18min46s |
5min34s/km |
115 (59%) |
+32,/-19m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,00 km |
27:56 |
5,00 km |
27:56 |
5:35/km |
58 % |
63 % |
+20/-4 |
| 2. |
10,00 km |
55:49 |
5,00 km |
27:53 |
5:35/km |
59 % |
64 % |
+8/-11 |
| 3. |
14,14 km |
1:18:46 |
4,14 km |
22:57 |
5:32/km |
60 % |
65 % |
+5/-6 |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,01 km |
5:45 |
1,01 km |
5:42/km |
59 % |
62 % |
+6/-0 |
| 2. |
2,00 km |
11:13 |
0,99 km |
5:31/km |
59 % |
63 % |
+4/-2 |
| 3. |
3,00 km |
16:50 |
1,00 km |
5:36/km |
57 % |
59 % |
+3/-0 |
| 4. |
4,01 km |
22:26 |
1,01 km |
5:33/km |
58 % |
61 % |
+2/-0 |
| 5. |
5,00 km |
27:56 |
0,99 km |
5:33/km |
58 % |
61 % |
+3/-0 |
| 6. |
6,01 km |
33:36 |
1,01 km |
5:36/km |
59 % |
61 % |
+4/-0 |
| 7. |
7,00 km |
39:04 |
0,99 km |
5:31/km |
60 % |
63 % |
+0/-0 |
| 8. |
8,01 km |
44:41 |
1,00 km |
5:36/km |
60 % |
64 % |
+3/-4 |
| 9. |
9,00 km |
50:11 |
0,99 km |
5:32/km |
60 % |
62 % |
+0/-0 |
| 10. |
10,00 km |
55:49 |
1,00 km |
5:37/km |
59 % |
62 % |
+0/-5 |
| 11. |
11,02 km |
1:01:26 |
1,01 km |
5:32/km |
60 % |
63 % |
+0/-0 |
| 12. |
12,02 km |
1:06:58 |
1,00 km |
5:32/km |
59 % |
65 % |
+0/-0 |
| 13. |
13,01 km |
1:12:24 |
0,99 km |
5:30/km |
61 % |
64 % |
+0/-0 |
| 14. |
14,01 km |
1:18:00 |
1,00 km |
5:35/km |
60 % |
63 % |
+0/-3 |
| 15. |
14,14 km |
1:18:46 |
0,14 km |
5:40/km |
60 % |
63 % |
+2/-0 |
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
![]()
|
