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Langsamer Dauerlauf 14,14 km vom 05.01.2020 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Sonntag
05.01.2020 |
Langsamer Dauerlauf 14,14 km |
14,14 km |
1h19min11s |
5min36s/km |
120 (62%) |
+23m/-21m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,00 km |
28:05 |
5,00 km |
28:05 |
5:37/km |
61 % |
67 % |
+14/-3 |
| 2. |
10,00 km |
56:03 |
5,00 km |
27:58 |
5:36/km |
62 % |
66 % |
+5/-8 |
| 3. |
14,14 km |
1:19:13 |
4,14 km |
23:10 |
5:36/km |
62 % |
65 % |
+3/-10 |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,00 km |
5:46 |
1,00 km |
5:46/km |
63 % |
67 % |
+5/-0 |
| 2. |
2,00 km |
11:18 |
1,00 km |
5:32/km |
61 % |
64 % |
+2/-0 |
| 3. |
3,01 km |
16:58 |
1,01 km |
5:37/km |
60 % |
62 % |
+4/-3 |
| 4. |
4,00 km |
22:33 |
0,99 km |
5:38/km |
60 % |
63 % |
+0/-0 |
| 5. |
5,00 km |
28:05 |
1,00 km |
5:33/km |
61 % |
64 % |
+3/-0 |
| 6. |
6,00 km |
33:41 |
1,00 km |
5:35/km |
62 % |
66 % |
+3/-0 |
| 7. |
7,00 km |
39:13 |
1,00 km |
5:33/km |
62 % |
65 % |
+0/-1 |
| 8. |
8,01 km |
44:51 |
1,01 km |
5:36/km |
62 % |
65 % |
+0/-0 |
| 9. |
9,00 km |
50:23 |
1,00 km |
5:34/km |
61 % |
64 % |
+0/-2 |
| 10. |
10,00 km |
56:03 |
1,00 km |
5:40/km |
62 % |
65 % |
+2/-5 |
| 11. |
11,02 km |
1:01:45 |
1,01 km |
5:37/km |
62 % |
64 % |
+1/-0 |
| 12. |
12,00 km |
1:07:15 |
0,98 km |
5:35/km |
62 % |
64 % |
+0/-2 |
| 13. |
13,00 km |
1:12:49 |
1,00 km |
5:34/km |
62 % |
65 % |
+0/-1 |
| 14. |
14,01 km |
1:18:27 |
1,01 km |
5:36/km |
61 % |
64 % |
+0/-3 |
| 15. |
14,14 km |
1:19:13 |
0,14 km |
5:35/km |
62 % |
63 % |
+0/-1 |
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