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Langsamer Dauerlauf 11,11 km vom 22.12.2019 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Sonntag
22.12.2019 |
Langsamer Dauerlauf 11,11 km |
11,11 km |
1h02min21s |
5min37s/km |
122 (63%) |
+15m/-13m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,00 km |
28:09 |
5,00 km |
28:09 |
5:38/km |
62 % |
66 % |
+8/-0 |
| 2. |
10,00 km |
56:03 |
5,00 km |
27:54 |
5:35/km |
63 % |
68 % |
+8/-12 |
| 3. |
11,11 km |
1:02:21 |
1,11 km |
6:18 |
5:40/km |
63 % |
65 % |
+0/-3 |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,02 km |
5:50 |
1,02 km |
5:44/km |
62 % |
65 % |
+3/-0 |
| 2. |
2,02 km |
11:28 |
1,00 km |
5:37/km |
63 % |
66 % |
+2/-0 |
| 3. |
3,01 km |
17:03 |
0,99 km |
5:39/km |
61 % |
63 % |
+2/-0 |
| 4. |
4,02 km |
22:41 |
1,01 km |
5:34/km |
63 % |
64 % |
+0/-0 |
| 5. |
5,00 km |
28:09 |
0,98 km |
5:34/km |
64 % |
66 % |
+1/-0 |
| 6. |
6,01 km |
33:43 |
1,00 km |
5:33/km |
63 % |
66 % |
+1/-0 |
| 7. |
7,00 km |
39:17 |
1,00 km |
5:35/km |
62 % |
65 % |
+0/-4 |
| 8. |
8,00 km |
44:53 |
1,00 km |
5:37/km |
63 % |
66 % |
+0/-0 |
| 9. |
9,01 km |
50:29 |
1,01 km |
5:32/km |
64 % |
68 % |
+0/-0 |
| 10. |
10,00 km |
56:03 |
0,99 km |
5:38/km |
64 % |
66 % |
+0/-1 |
| 11. |
11,02 km |
1:01:48 |
1,01 km |
5:40/km |
63 % |
65 % |
+0/-3 |
| 12. |
11,11 km |
1:02:21 |
0,10 km |
5:41/km |
62 % |
63 % |
+0/-0 |
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