Sven Barthel
                 
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Flotter Dauerlauf 17,17 km vom 16.12.2019

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Montag
16.12.2019		 Flotter Dauerlauf 17,17 km 17,17 km 1h22min53s 4min50s/km 156 (80%) +42m/-40m


Notiz



Vom Gefühl flott, von der HF her flott, Pace aber nicht wirklich. Schon beim Aufstehen gemerkt, dass das wohl kein gutes Training wird. Ruhe HF viel höher wie sonst und das Essen vom Vorabend lag auch noch schwer im Bauch.

Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace Ø HF max. HF HM
1. 5,00 km 24:01 5,00 km 24:01 4:48/km 79 % 83 % +12/-0
2. 10,00 km 48:27 5,00 km 24:26 4:53/km 81 % 83 % +15/-12
3. 15,00 km 1:12:39 5,00 km 24:12 4:50/km 80 % 83 % +7/-14
4. 17,17 km 1:22:54 2,17 km 10:15 4:43/km 80 % 82 % +3/-10

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace Ø HF max. HF HM
1. 1,00 km 4:45 1,00 km 4:45/km 77 % 82 % +4/-0
2. 2,00 km 9:28 1,00 km 4:43/km 80 % 82 % +2/-0
3. 3,00 km 14:19 1,00 km 4:52/km 79 % 82 % +3/-0
4. 4,01 km 19:16 1,01 km 4:53/km 80 % 82 % +2/-0
5. 5,00 km 24:01 0,99 km 4:48/km 80 % 83 % +3/-0
6. 6,01 km 28:58 1,01 km 4:54/km 81 % 83 % +5/-0
7. 7,01 km 33:47 1,00 km 4:48/km 81 % 83 % +0/-0
8. 8,01 km 38:36 0,99 km 4:51/km 81 % 82 % +0/-3
9. 9,02 km 43:35 1,01 km 4:56/km 81 % 83 % +5/-4
10. 10,00 km 48:27 0,98 km 4:56/km 81 % 83 % +1/-0
11. 11,00 km 53:16 1,00 km 4:48/km 80 % 83 % +3/-5
12. 12,01 km 58:09 1,00 km 4:52/km 80 % 82 % +4/-3
13. 13,01 km 1:03:08 1,01 km 4:56/km 79 % 82 % +3/-6
14. 14,01 km 1:07:55 1,00 km 4:48/km 80 % 82 % +0/-1
15. 15,00 km 1:12:39 0,99 km 4:46/km 80 % 82 % +0/-1
16. 16,02 km 1:17:28 1,02 km 4:43/km 80 % 82 % +3/-5
17. 17,00 km 1:22:05 0,98 km 4:42/km 81 % 82 % +0/-5
18. 17,17 km 1:22:54 0,17 km 4:45/km 81 % 82 % +1/-0
 
 
 
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