Sven Barthel
                 
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Lockerer Dauerlauf 20,20 km mit 4 Steigerungen vom 23.11.2019

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Samstag
23.11.2019		 Lockerer Dauerlauf 20,20 km mit 4 Steigerungen 20,20 km 1h46min17s 5min16s/km 138 (71%) +47m/-36m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace Ø HF max. HF HM
1. 5,00 km 25:48 5,00 km 25:48 5:09/km 68 % 72 % +18/-3
2. 10,00 km 51:52 5,00 km 26:04 5:13/km 70 % 74 % +13/-16
3. 15,00 km 1:18:37 5,00 km 26:45 5:21/km 71 % 75 % +13/-7
4. 20,00 km 1:45:10 5,00 km 26:33 5:19/km 73 % 88 % +4/-11
5. 20,20 km 1:46:16 0,20 km 1:06 5:32/km 71 % 73 % +0/-0

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace Ø HF max. HF HM
1. 1,00 km 5:12 1,00 km 5:11/km 68 % 72 % +6/-0
2. 2,00 km 10:19 1,00 km 5:07/km 69 % 71 % +3/-0
3. 3,00 km 15:31 1,00 km 5:13/km 68 % 71 % +4/-1
4. 4,02 km 20:47 1,02 km 5:09/km 68 % 71 % +1/-0
5. 5,00 km 25:47 0,98 km 5:06/km 69 % 71 % +3/-0
6. 6,00 km 30:57 1,00 km 5:10/km 70 % 72 % +6/-2
7. 7,00 km 36:06 1,00 km 5:09/km 71 % 73 % +1/-0
8. 8,00 km 41:17 1,00 km 5:10/km 70 % 74 % +0/-3
9. 9,02 km 46:39 1,01 km 5:19/km 70 % 74 % +1/-6
10. 10,00 km 51:52 0,99 km 5:17/km 71 % 73 % +2/-4
11. 11,00 km 57:17 1,00 km 5:25/km 71 % 73 % +0/-0
12. 12,00 km 1:02:41 1,00 km 5:24/km 71 % 73 % +4/-0
13. 13,01 km 1:08:05 1,01 km 5:20/km 72 % 75 % +6/-0
14. 14,00 km 1:13:18 0,99 km 5:17/km 71 % 73 % +0/-1
15. 15,00 km 1:18:37 1,00 km 5:19/km 71 % 73 % +0/-2
16. 16,01 km 1:24:05 1,01 km 5:25/km 71 % 73 % +0/-3
17. 17,01 km 1:29:22 0,99 km 5:19/km 73 % 85 % +0/-0
18. 18,00 km 1:34:31 0,99 km 5:11/km 73 % 87 % +2/-3
19. 19,01 km 1:39:53 1,01 km 5:18/km 73 % 88 % +0/-0
20. 20,00 km 1:45:10 0,99 km 5:20/km 73 % 87 % +0/-2
21. 20,20 km 1:46:16 0,20 km 5:32/km 71 % 73 % +0/-0
 
 
 
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