Sven Barthel
                 
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Lockerer Dauerlauf 10,10 km mit 3 Steigerungen vom 11.11.2019

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Montag
11.11.2019
Lockerer Dauerlauf 10,10 km mit 3 Steigerungen 10,10 km 0h53min50s 5min20s/km 135 (69%) +31m/-22m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 5,00 km 26:37 5,00 km 26:37 5:19/km 69 % 73 % +22/-3
2. 10,00 km 53:19 5,00 km 26:42 5:20/km 70 % 85 % +8/-19
3. 10,10 km 53:49 0,09 km 0:30 5:18/km 69 % 70 % +0/-0

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace HF max. HF HM
1. 1,00 km 5:27 1,00 km 5:26/km 69 % 72 % +8/-0
2. 2,01 km 10:47 1,00 km 5:19/km 70 % 73 % +5/-2
3. 3,02 km 16:09 1,01 km 5:18/km 67 % 70 % +4/-0
4. 4,02 km 21:25 0,99 km 5:18/km 68 % 70 % +1/-0
5. 5,00 km 26:36 0,98 km 5:16/km 68 % 70 % +3/-0
6. 6,01 km 32:03 1,01 km 5:24/km 69 % 71 % +3/-6
7. 7,01 km 37:20 1,00 km 5:16/km 69 % 71 % +0/-1
8. 8,00 km 42:37 0,99 km 5:21/km 70 % 83 % +1/-4
9. 9,01 km 47:55 1,01 km 5:15/km 71 % 85 % +3/-3
10. 10,00 km 53:18 0,99 km 5:26/km 71 % 85 % +0/-3
11. 10,10 km 53:49 0,10 km 5:19/km 69 % 70 % +0/-0
 
 
 
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