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Langsamer Dauerlauf 5,54 km vom 10.10.2019 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Donnerstag
10.10.2019 |
Langsamer Dauerlauf 5,54 km |
5,54 km |
0h29min33s |
5min20s/km |
125 (64%) |
+11m/-9m |
Notiz
Nur nah an der Wohnung gelaufen um rechtzeitig abbrechen zu können. Nach ca. 5 km merke ich wie die Hüfte wieder zu macht und ich bin dann nur noch die restlichen Meter heim.
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ĝ HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,00 km |
26:31 |
5,00 km |
26:31 |
5:18/km |
64 % |
70 % |
+10/-8 |
| 2. |
5,55 km |
29:34 |
0,55 km |
3:03 |
5:35/km |
63 % |
66 % |
+1/-0 |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ĝ HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,00 km |
5:12 |
1,00 km |
5:12/km |
64 % |
70 % |
+0/-3 |
| 2. |
2,01 km |
10:35 |
1,01 km |
5:20/km |
64 % |
68 % |
+3/-0 |
| 3. |
3,02 km |
15:52 |
1,00 km |
5:16/km |
63 % |
66 % |
+0/-1 |
| 4. |
4,01 km |
21:08 |
1,00 km |
5:17/km |
62 % |
65 % |
+0/-0 |
| 5. |
5,00 km |
26:31 |
0,99 km |
5:27/km |
64 % |
66 % |
+3/-0 |
| 6. |
5,55 km |
29:34 |
0,55 km |
5:35/km |
63 % |
66 % |
+1/-0 |
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