Sven Barthel
                 
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Langer, progressiver Dauerlauf 32,32 km mit 20,04 km locker, 10 km schnell, 2,28 km Auslaufen vom 31.08.2019

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Samstag
31.08.2019
Langer, progressiver Dauerlauf 32,32 km mit 20,04 km locker, 10 km schnell, 2,28 km Auslaufen 32,32 km 2h34min50s 4min47s/km 138 (70%) +61m/-59m


Notiz



Tolle Progression. Schner wie jeder Wettkampf.

Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 20,04 km 1:41:32 20,04 km 1:41:32 5:04/km 64 % 71 % +43/-36
2. 28,04 km 2:14:32 8,00 km 33:00 4:07/km 84 % 89 % +17/-14
3. 29,64 km 2:20:48 1,60 km 6:16 3:55/km 89 % 91 % +0/-3
4. 30,04 km 2:22:09 0,40 km 1:21 3:23/km 91 % 92 % +0/-1
5. 32,32 km 2:34:50 2,28 km 12:41 5:34/km 74 % 91 % +2/-7

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 20,04 km 1:41:32 20,04 km 1:41:32 5:04/km 64 % 71 % +43/-36
2. 30,04 km 2:22:09 10,00 km 40:37 4:04/km 85 % 92 % +20/-21
3. 32,32 km 2:34:50 2,28 km 12:41 5:34/km 74 % 91 % +2/-7

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace HF max. HF HM
1. 5,00 km 25:13 5,00 km 5:02/km 62 % 66 % +11/-5
2. 10,00 km 50:21 5,00 km 5:02/km 65 % 69 % +13/-8
3. 15,00 km 1:15:35 5,00 km 5:03/km 64 % 68 % +6/-13
4. 20,00 km 1:40:47 5,00 km 5:02/km 66 % 71 % +9/-7
5. 20,04 km 1:41:32 0,04 km 17:37/km 60 % 64 % +1/-0
6. 21,04 km 1:45:40 1,00 km 4:06/km 75 % 83 % +0/-0
7. 22,04 km 1:49:47 1,00 km 4:08/km 82 % 84 % +3/-0
8. 23,04 km 1:53:55 1,00 km 4:08/km 83 % 85 % +2/-0
9. 24,04 km 1:58:03 1,00 km 4:08/km 84 % 86 % +2/-0
10. 25,04 km 2:02:12 1,00 km 4:08/km 85 % 86 % +3/-6
11. 26,04 km 2:06:18 1,00 km 4:07/km 87 % 88 % +2/-0
12. 27,04 km 2:10:24 1,00 km 4:06/km 87 % 88 % +0/-3
13. 28,04 km 2:14:32 1,00 km 4:08/km 87 % 89 % +2/-3
14. 29,04 km 2:18:28 1,00 km 3:56/km 89 % 90 % +0/-3
15. 29,64 km 2:20:48 0,60 km 3:53/km 90 % 91 % +0/-0
16. 30,04 km 2:22:09 0,40 km 3:23/km 91 % 92 % +0/-1
17. 32,32 km 2:34:50 2,28 km 5:34/km 74 % 91 % +2/-7
 
 
 
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