Sven Barthel
                 
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Fartlek 12 x 1 min schnell/langsam + Einlaufen, 3 Sprints und Auslaufen 13,13 km vom 17.07.2019

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Mittwoch
17.07.2019
Fartlek 12 x 1 min schnell/langsam + Einlaufen, 3 Sprints und Auslaufen 13,13 km 13,13 km 1h04min46s 4min56s/km 145 (74%) +38m/-38m


Details



# R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 24:32 4:45/km 70 % 74 % +16/-13
2. 4:30 11:27/km 60 % 73 % +0/-0
3. 1:00 3:24/km 72 % 85 % +3/-0
4. 1:00 5:56/km 79 % 86 % +0/-0
5. 1:00 3:24/km 82 % 86 % +0/-3
6. 1:00 5:44/km 78 % 86 % +0/-0
7. 1:00 3:27/km 83 % 88 % +3/-0
8. 1:00 5:44/km 80 % 88 % +1/-0
9. 1:00 3:23/km 84 % 88 % +0/-2
10. 1:00 5:47/km 80 % 88 % +0/-2
11. 1:00 3:27/km 85 % 90 % +4/-0
12. 1:00 6:06/km 82 % 89 % +0/-0
13. 1:00 3:19/km 85 % 89 % +0/-2
14. 1:00 5:50/km 82 % 89 % +0/-2
15. 1:00 3:23/km 86 % 89 % +4/-0
16. 1:00 6:00/km 83 % 89 % +0/-0
17. 1:00 3:23/km 86 % 89 % +0/-2
18. 1:00 5:49/km 83 % 89 % +0/-1
19. 1:00 3:28/km 86 % 90 % +3/-0
20. 1:00 6:07/km 84 % 90 % +0/-0
21. 1:00 3:22/km 86 % 90 % +0/-1
22. 1:00 5:53/km 84 % 90 % +0/-0
23. 1:00 3:23/km 87 % 90 % +3/-0
24. 1:00 6:10/km 84 % 91 % +0/-0
25. 1:00 3:18/km 87 % 90 % +0/-1
26. 1:00 10:14/km 81 % 90 % +0/-2
27. 11:33 5:41/km 71 % 74 % +7/-10
 
 
 
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