Sven Barthel
                 
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Langsamer, welliger Dauerlauf mit kleinem Trailabschnitt 10,33 km vom 09.04.2019

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2019 Performance
01/19: 1,20% | 02/19: 1,65%
03/19: 3,30%
2018 Performance: 34,15%
01/18: 1,35% | 02/18: 0,90%
03/18: 4,95% | 04/18: 3,30%
05/18: 3,50% | 06/18: 4,05%
07/18: 3,15% | 08/18: 2,95%
09/18: 1,65% | 10/18: 3,55%
11/18: 3,25% | 12/18: 1,55%

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Dienstag
09.04.2019
Langsamer, welliger Dauerlauf mit kleinem Trailabschnitt 10,33 km 10,33 km 1h09min42s 6min45s/km 123 (63%) +217m/-213m


Notiz



Hab heute mal das Navi der Uhr probiert mit einer geladenen Strecke. Muss man sich auch erst mal daran gewöhnen. Paar mal leicht von der Route abgekommen. Im Reusaer Wald einen kleinen feinen Trailabschnitt gelaufen. Die Lenser Stirlampe hat ihren Dienst auch im Wald gut gemacht. Beine fühlten sich heute schon wieder deutlich besser an.



Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace Ø HF max. HF HM
1. 5,00 km 37:42 5,00 km 37:42 7:32/km 63 % 79 % +156/-117
2. 10,00 km 1:07:59 5,00 km 30:17 6:03/km 62 % 76 % +58/-94
3. 10,33 km 1:09:43 0,33 km 1:44 5:17/km 65 % 67 % +3/-0

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace Ø HF max. HF HM
1. 1,01 km 6:10 1,01 km 6:08/km 67 % 72 % +12/-4
2. 2,01 km 13:10 1,00 km 7:01/km 64 % 76 % +27/-13
3. 3,00 km 22:00 1,00 km 8:52/km 62 % 77 % +40/-4
4. 4,00 km 29:46 1,00 km 7:46/km 69 % 79 % +74/-24
5. 5,00 km 37:42 1,00 km 7:55/km 56 % 67 % +4/-73
6. 6,02 km 44:40 1,02 km 6:51/km 55 % 66 % +0/-37
7. 7,01 km 51:44 0,99 km 7:08/km 61 % 74 % +18/-0
8. 8,01 km 57:36 1,00 km 5:52/km 68 % 76 % +35/-9
9. 9,01 km 1:02:48 1,00 km 5:12/km 63 % 72 % +5/-34
10. 10,00 km 1:07:59 0,99 km 5:13/km 64 % 67 % +0/-16
11. 10,33 km 1:09:43 0,33 km 5:17/km 65 % 67 % +3/-0



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2019 Performance
01/19: 1,20% | 02/19: 1,65%
03/19: 3,30%
2018 Performance: 34,15%
01/18: 1,35% | 02/18: 0,90%
03/18: 4,95% | 04/18: 3,30%
05/18: 3,50% | 06/18: 4,05%
07/18: 3,15% | 08/18: 2,95%
09/18: 1,65% | 10/18: 3,55%
11/18: 3,25% | 12/18: 1,55%

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