Sven Barthel
                 
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Fartlek 6 x 1 min schnell / langsam + Einlaufen, 3 Sprints, Auslaufen 10,33 km vom 03.04.2019

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Mittwoch
03.04.2019
Fartlek 6 x 1 min schnell / langsam + Einlaufen, 3 Sprints, Auslaufen 10,33 km 10,33 km 0h56min23s 5min27s/km 125 (64%) +37m/-37m


Notiz



6 schnelle Minuten kann man schon mal machen (-:

Details



# Distanz R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 5,32 km 28:16 5:19/km 63 % 67 % +24/-21
2. 5,67 km 4:31 12:48/km 46 % 63 % +0/-0
3. 5,96 km 1:00 3:36/km 63 % 78 % +3/-0
4. 6,12 km 1:00 6:55/km 70 % 78 % +0/-0
5. 6,42 km 1:00 3:26/km 77 % 80 % +0/-2
6. 6,56 km 1:00 6:36/km 68 % 78 % +0/-2
7. 6,85 km 1:00 3:36/km 78 % 82 % +3/-0
8. 7,01 km 1:00 6:29/km 72 % 81 % +0/-0
9. 7,30 km 1:00 3:30/km 79 % 83 % +0/-2
10. 7,45 km 1:00 6:34/km 71 % 81 % +0/-1
11. 7,74 km 1:00 3:36/km 80 % 84 % +3/-0
12. 7,89 km 1:00 6:30/km 73 % 84 % +0/-0
13. 8,20 km 1:00 3:26/km 81 % 84 % +0/-2
14. 8,36 km 1:00 6:10/km 72 % 83 % +0/-1
15. 10,33 km 11:22 5:46/km 63 % 67 % +6/-8
 
 
 
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