Sven Barthel
                 
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5,03 km (GPS) Wettkampf beim Adventslauf Zwickau vom 09.12.2018

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2019 Performance
01/19: 1,20% | 02/19: 1,65%
03/19: 3,30% | 04/19: 2,1%
05/19: 2,35%
2018 Performance: 34,15%
01/18: 1,35% | 02/18: 0,90%
03/18: 4,95% | 04/18: 3,30%
05/18: 3,50% | 06/18: 4,05%
07/18: 3,15% | 08/18: 2,95%
09/18: 1,65% | 10/18: 3,55%
11/18: 3,25% | 12/18: 1,55%

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Sonntag
09.12.2018
5,03 km (GPS) Wettkampf beim Adventslauf Zwickau 5,03 km 0h19min51s 3min57s/km 183 (93%) +25m/-25m


Notiz



Das hat richtig Spaß gemacht. Ohne große Ambitionen beim 5 km Lauf gestartet. Da ich absolut keine Ahnung hatte was momentan möglich wäre bin ich ohne Paceanzeige einfach nach Gefühl losgerannt. Und die km Splits sind dafür durchaus OK mit 3:54/km, 3:57/km, 3:59/km, 4:00/km, 3:52/km. Auch denke ich, dass ich das momentane Leistungsvermögen recht gut ausgeschöpft habe bei einer durchschnittlichen HF von 93% und maximalen HF von 97%. 97% hatte ich schon lange nicht mehr und vor allem 3 volle km bei >=95%. Am Ende ist ein 13. Gesamtplatz und in der AK M40 Platz 2 herausgesprungen. Anzumerken ist aber auch, dass viele Spitzenathleten beim Hauptlauf über 10 km am Start waren, was die Platzierung etwas relativiert. Aber mitgenommen habe ich den 2. AK Platz natürlich gerne.







Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace Ø HF max. HF HM
1. 1,68 km 6:34 1,68 km 6:34 3:55/km 88 % 92 % +8/-8
2. 3,37 km 13:17 1,69 km 6:43 3:59/km 95 % 97 % +10/-11
3. 5,03 km 19:51 1,67 km 6:34 3:56/km 96 % 97 % +8/-7

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace Ø HF max. HF HM
1. 1,00 km 3:54 1,00 km 3:54/km 86 % 90 % +8/-0
2. 2,00 km 7:52 1,00 km 3:57/km 92 % 94 % +3/-9
3. 3,00 km 11:51 1,00 km 3:59/km 95 % 96 % +8/-6
4. 4,01 km 15:53 1,01 km 4:00/km 96 % 97 % +8/-4
5. 5,03 km 19:51 1,03 km 3:52/km 96 % 97 % +0/-7



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2019 Performance
01/19: 1,20% | 02/19: 1,65%
03/19: 3,30% | 04/19: 2,1%
05/19: 2,35%
2018 Performance: 34,15%
01/18: 1,35% | 02/18: 0,90%
03/18: 4,95% | 04/18: 3,30%
05/18: 3,50% | 06/18: 4,05%
07/18: 3,15% | 08/18: 2,95%
09/18: 1,65% | 10/18: 3,55%
11/18: 3,25% | 12/18: 1,55%

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