Sven Barthel
                 
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Lockerer, welliger Dauerlauf 14,16 km vom 03.12.2018

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Montag
03.12.2018
Lockerer, welliger Dauerlauf 14,16 km 14,16 km 1h17min44s 5min29s/km 148 (76%) +176m/-176m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 5,01 km 26:49 5,01 km 26:49 5:21/km 76 % 82 % +53/-21
2. 10,01 km 54:29 5,00 km 27:40 5:32/km 77 % 85 % +84/-74
3. 14,16 km 1:17:46 4,15 km 23:17 5:37/km 73 % 81 % +39/-81

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace HF max. HF HM
1. 1,01 km 5:17 1,01 km 5:15/km 72 % 77 % +0/-5
2. 2,02 km 10:47 1,01 km 5:26/km 75 % 81 % +1/-0
3. 3,01 km 16:30 0,99 km 5:47/km 79 % 81 % +31/-0
4. 4,01 km 21:43 1,00 km 5:12/km 78 % 82 % +14/-0
5. 5,01 km 26:49 1,00 km 5:07/km 76 % 80 % +5/-14
6. 6,01 km 31:59 1,00 km 5:09/km 74 % 78 % +0/-30
7. 7,01 km 37:55 1,00 km 5:55/km 79 % 83 % +41/-6
8. 8,01 km 43:38 0,99 km 5:46/km 81 % 85 % +30/-0
9. 9,01 km 49:14 1,00 km 5:35/km 77 % 82 % +13/-12
10. 10,01 km 54:29 1,00 km 5:15/km 74 % 83 % +4/-30
11. 11,02 km 59:56 1,01 km 5:24/km 72 % 78 % +0/-23
12. 12,02 km 1:06:12 1,01 km 6:14/km 76 % 80 % +37/-7
13. 13,02 km 1:11:34 1,00 km 5:23/km 70 % 81 % +0/-36
14. 14,00 km 1:16:56 0,98 km 5:27/km 71 % 76 % +2/-15
15. 14,16 km 1:17:46 0,15 km 5:29/km 75 % 77 % +0/-0

 
 
 
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