Sven Barthel
                 
   HOME  |  LAUFTAGEBUCH  |  WETTKÄMPFE           
                 

 

Lockerer Dauerlauf 10,10 km vom 07.11.2018

zurück


Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Mittwoch
07.11.2018
Lockerer Dauerlauf 10,10 km 10,10 km 0h50min40s 5min01s/km 143 (73%) +44m/-44m


Notiz



Zum Ende hin wurde es leicht langsamer. Die Bergsprints und wellige Sachen lasse ich diese Woche doch noch mal der AS zu liebe sein. Ganz im reinen bin ich mit der AS aber noch nicht auch wenn ich mir einbilde, dass das ganze Pflegeprogramm dankend von ihr entgegengenommen wird.

Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 5,01 km 24:58 5,01 km 24:58 4:59/km 72 % 74 % +34/-19
2. 10,01 km 50:15 5,00 km 25:17 5:04/km 74 % 78 % +13/-30
3. 10,10 km 50:41 0,09 km 0:26 4:39/km 74 % 74 % +0/-0

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace HF max. HF HM
1. 1,01 km 5:02 1,01 km 4:59/km 69 % 73 % +2/-0
2. 2,02 km 10:03 1,01 km 4:59/km 72 % 74 % +5/-5
3. 3,00 km 14:54 0,98 km 4:57/km 72 % 74 % +13/-5
4. 4,00 km 19:56 1,00 km 5:01/km 72 % 74 % +0/-6
5. 5,01 km 24:58 1,01 km 5:00/km 73 % 74 % +14/-4
6. 6,02 km 29:58 1,01 km 4:57/km 74 % 78 % +4/-14
7. 7,00 km 34:54 0,98 km 5:02/km 75 % 78 % +7/-0
8. 8,01 km 39:58 1,01 km 5:01/km 74 % 77 % +4/-12
9. 9,01 km 45:07 1,00 km 5:08/km 75 % 77 % +0/-2
10. 10,01 km 50:15 0,99 km 5:10/km 75 % 77 % +0/-4
11. 10,10 km 50:41 0,09 km 4:39/km 74 % 74 % +0/-0

 
 
 
Sven Barthel
 

 
Sven Barthel
 

 
Sven Barthel
 

 
Sven Barthel
 

 
Sven Barthel
 

 
Sven Barthel
 

 
Sven Barthel
 
Home   Lauftagebuch   Wettkämpfe   Impressum   Datenschutzerklärung